7 D3 N3 }1 ~, ^4 V3 ?# Itvb now,tvbnow,bttvbIngredients（四人分量）5.39.217.77:8898% u5 Y9 j4 f( a1 G A0 ~3 q
去骨魚柳.....300克tvb now,tvbnow,bttvb0 d0 f( m5 N) e }- L2 x
去皮薯仔200克（切1cm厚片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q+ a( m$ D: _# ` a, y& F
蒜頭.....20克
1 } S+ H2 {, \ ~5 N, _忌廉.....30克
" O: l+ i" q/ H! s7 g5 ?橄欖油.....30克
8 H2 C0 R5 f' ~& V. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....5克5.39.217.77:88985 @% I7 J9 O, c7 v/ @
日本麵包糠.....25克
4 u, w" c% O7 Z+ i( w1 wtvb now,tvbnow,bttvb溶牛油.....15克
) H- G7 z3 T. P8 l番芫荽碎.....4克tvb now,tvbnow,bttvb) Z" l" J1 q" o2 M) Q4 y
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Steps
+ |! p$ H6 d' @6 q$ w& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
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) Q- r8 s3 R+ m7 E8 x& t* q' k; k4 K2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
6 _% Y5 b$ [3 j( E d. j4 O/ w5.39.217.77:8898
' K; d; d, [ {* g0 ftvb now,tvbnow,bttvb3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。公仔箱論壇, U A9 K q" E
' e6 Z0 N) u6 ]/ `4 c8 y公仔箱論壇4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。5.39.217.77:8898: f; y E, s7 G
! \( B V1 [8 Z: A* u& P/ T公仔箱論壇5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
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6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。: ? j8 f7 G5 z* a% W+ F
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7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j1 X, j* F8 P4 a9 R2 ]" K
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( K4 o |0 s" ^- f$ P) `) Q! }' Y5 Q3 vtvb now,tvbnow,bttvbTips
9 X: _$ C6 K/ b; ^8 b) u8 u0 p5.39.217.77:88981.薯仔魚批，可佐法包享用。
7 X" V$ z! t+ I5 V/ g' a% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z( F. K1 [& s+ h5.39.217.77:88982.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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