7 C9 E& F0 p/ g: s) h$ S/ w, K, e公仔箱論壇Ingredients（四人分量）
n- \" q6 H: H# m2 i2 _5.39.217.77:8898去骨魚柳.....300克
% R# w, x7 J7 r, O2 O( n3 _4 x5 ]tvb now,tvbnow,bttvb去皮薯仔200克（切1cm厚片）
2 g2 |0 E& K+ n/ y8 n8 @$ l6 w公仔箱論壇蒜頭.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w C$ o$ D; |2 c8 z
忌廉.....30克) Y( y! T: M3 E/ ]' y# J3 o
橄欖油.....30克
4 Q+ s, x' ]7 ]2 ftvb now,tvbnow,bttvb鹽.....5克
, U! M f- @( j) n. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本麵包糠.....25克
6 s/ {/ x( u; g) atvb now,tvbnow,bttvb溶牛油.....15克1 |" n* d. {% P7 k
番芫荽碎.....4克tvb now,tvbnow,bttvb5 N& @+ Q" m/ x! l4 \" {" e
# Z1 ^7 m9 l9 n2 O: u4 f9 s$ p( x9 ftvb now,tvbnow,bttvb5 P& [0 J: |. O7 q2 I: z2 F
Steps
. F6 A, x! }$ O" U3 `7 B( M1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
4 [6 y h2 \; H( k4 M公仔箱論壇5.39.217.77:88984 Q, `$ }1 V. q' M7 F
2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
; S- G3 V4 }* n, Z" G1 C ^( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L# j7 q4 @9 a( @3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。4 h; W! [$ i- M3 D) ]
公仔箱論壇# J7 Z% L' |$ T# _2 y
4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。8 o5 h% b; K% }% a7 ~) N) c
3 _3 A! t5 E9 O8 r" `; c- @
5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
' o/ d% e1 C1 G; ntvb now,tvbnow,bttvb
- m9 m4 w) b, j4 L& u$ {, ntvb now,tvbnow,bttvb6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
3 a% G6 ?0 i1 `6 z; s* N/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w; S/ s$ k; p6 r3 n4 h7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。公仔箱論壇- T0 [! {) u. c' v" D0 U
tvb now,tvbnow,bttvb7 N7 L* f/ Y1 M* ?& V) d
1 a q5 j- B9 Z. Q$ oTips公仔箱論壇: z( o: Z g" a( ]
1.薯仔魚批，可佐法包享用。
" ^# L, [% h. D7 A) Q, |# Q5 ~! n) u* S; a
2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 