1.紫菜
1 a* c: n; I) m$ j1 n4 W" o* ~除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.77:88984 a8 e v2 q! E
' _8 R; Z$ j+ Q" U* p2.芝麻 ( G' c" K9 I2 J7 d" s
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 % a% ~7 Y" C; i/ {5 r* }" F$ A
) y4 Y( B2 E% [0 g, f3.香蕉
% L0 ?9 z2 h! ytvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 9 O5 `6 @( M( N f9 @( [
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4.蘋果
) ^" Y0 G; t* [公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 公仔箱論壇( o5 e0 L" z- Q9 D. b$ f
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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/ z; p. E: a/ U5 ^8 T5 q! F- j6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T) A* s ^. T
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5 ?/ a }/ H% I
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7.西瓜
+ w/ e& r) D& h7 K# v0 j& O* u公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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/ {5 s' W& ^* o3 e# [" N8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _- b0 N( v* x4 X. h: T6 A/ P
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
- |' ~- c" ^1 g$ o7 X3 z5 g5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E/ @5 D7 Q$ z! @3 {: }! e
9.西柚
6 `( f: r1 G# ~0 w" B. i6 o大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 / J7 U5 i( i! q0 O
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb7 S9 I6 K" j6 Z9 R+ W
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.77:88984 g1 E8 N4 B2 v9 ^, Z9 {
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11.菠菜
% G* R7 D1 W0 i$ b因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.77:8898; u9 R, d# g5 o
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12.西芹
w& f+ c! j5 D# W) Z8 u" ktvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 & ?/ _2 f2 k B
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
" h: Y6 A8 f) q$ w5.39.217.77:8898除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 2 P1 f; r4 T6 I% I
- d$ |4 C5 u! ?* I, p3 {公仔箱論壇15.番茄
. f/ `$ O' x0 ]: _" V: Z6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。( M& ]% ?; p8 x4 [" z3 b6 m
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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