一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~/ G+ k7 j& H
公仔箱論壇8 k) L. ~, `: s* }& U
7 n0 Z' b' c6 w. K8 E
德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。
. z" n6 O, z" gtvb now,tvbnow,bttvb
8 G m! c2 o1 m1 V( V; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m9 Y7 w* e0 M, m6 `2 |
根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。
) }; t, w+ H0 v; Z1 M8 Ftvb now,tvbnow,bttvb W# x7 o6 Z1 @' }6 L$ _' \
5.39.217.77:8898# ]) U, x, X# C& \: P
Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。公仔箱論壇( H) u1 R; m# l) d0 N
) A% H6 V! Y$ g1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D1 ? Q: o0 n% c' {, U5 }
為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。: E9 V( y0 h0 ~7 X
tvb now,tvbnow,bttvb6 p8 r! p) r! l7 _7 P/ [: k
r6 o+ @& U: b; ?/ I/ y* B3 Z
使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z( \5 Y7 l! _% L+ {! j
- C4 W! \/ Z2 [, ~
公仔箱論壇 _$ S4 h: F! ^; Y1 o: d* G7 h
分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。, y9 [9 v1 V) }) u( a! S
8 T4 s0 p9 v6 O. O7 A* c4 Q
% b' _) T+ i/ B9 ^8 j$ C+ b 體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。公仔箱論壇8 s- g- l, z( j7 |& a3 ?
公仔箱論壇2 u x. S$ a6 [% \+ Y- @! a
; l6 F; a5 \4 M6 K2 ? 每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。
/ _! D" |/ t: b3 C3 I) L0 `公仔箱論壇
: Y: `4 H1 }4 E# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V |# ]6 w% n* X5 S+ ?, g公仔箱論壇 死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。5.39.217.77:8898( f# o% W; t# @, W) `
) ?: U d+ B. n2 B$ D
( \: Z3 E8 Q. G, l& c W公仔箱論壇 研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。公仔箱論壇/ I8 ^* l0 i8 c1 u: q A) n& s$ K
% O; {! l! _8 {0 F* x1 H5.39.217.77:8898公仔箱論壇" W) u6 K/ D1 q# n r) }
他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。5.39.217.77:88989 C% R2 Y5 W8 R, i- |6 m9 u+ u2 W
8 {/ X: R1 L* @) m6 L% D9 |
$ o l$ I- V/ e5 Y 國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。
, j9 A. p4 W/ D0 K6 C/ ~$ w公仔箱論壇& h8 d: g- l% Q: _* u/ |! @/ K0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X0 h( S" Y! L# \4 Z
她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。 |
發表於 2012-9-11 09:54 AM
| 