1.地瓜 Sweet Potato' h* Q1 l6 |( X' R* e$ ~5 z
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。" ?" i4 ^. ^# I$ p$ ~) o
+ `+ B/ G' k6 c# J: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
7 O4 \6 ~. g) B+ [" u. l具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 f+ h' t, e& r9 G
7 `' ^3 }. U; |/ ?公仔箱論壇3.燕麥Oats. K; d! O2 M" v/ s( l
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。. A! ]5 L' h. w7 j. d/ |+ U
2 Y' T Q# `8 p% b) Q9 a2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears
( b$ p# }+ [$ p( }5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 Z: s% B9 i9 w# f8 \
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。. s, [/ |( O2 M7 k
7 I) b) M5 E5 S* c' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 小米 Millet公仔箱論壇4 u* V1 H% C6 K) H' `$ S" g
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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) a, y- Y9 k% ~: P6.糙米 Brown Rice公仔箱論壇" V2 K! G/ O+ ^3 w# C- i
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
! K/ R7 d) U8 B) s; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: Y! H3 i' d0 u8 |/ p d
7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb% D0 E9 d7 k5 z" i) @" Z
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。5.39.217.77:8898" N1 E& D6 G$ c# Y6 d. v( t! ^& T
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8.胡蘿蔔 Carrot" V+ Z9 t5 ~2 @( B! N$ e8 S, X
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb! Z! t9 w d; `9 a3 a
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9. 山藥 Yam
9 U9 T p! H% k# l# u( ~) Z5.39.217.77:8898可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *公仔箱論壇4 d' I; z4 \1 l9 y
4 v' f( O" s5 N2 j! c10.牛蒡 LappaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J: _3 G$ J( g% B4 Y
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
- r- i8 ^" t( s1 {7 G% z1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F0 \# e. }0 L) h' Y) M; X
11.蘆筍 Asparagus
! h& O: v6 ~$ I' X" ?" _蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C) \+ y% v- x9 m$ d
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12. 洋蔥 Onion5.39.217.77:88989 k2 @$ n" u f
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
$ I7 v2 f( I. C8 l8 @! b' M1 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 m1 T7 U& d# e6 m% L, U$ _4 P
13. 蓮藕 Lotus Root/ V$ e$ M" G2 g) M) [5 ]
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。# {! |. C0 }6 d% z& a: G* y
1 F8 @+ Z0 k, l! l: v* ^tvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish
( S7 G" g$ b3 D3 _' d, ^- ltvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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3 \5 Y3 I, Z' x5.39.217.77:889815. 山茼蒿公仔箱論壇" F1 K3 ~, f- F8 c& }
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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8 v+ k4 p! Y7 ?9 o+ ftvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
* W W* o9 [6 U7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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& q; w" l+ u& F1 W' {" m: E7 @5.39.217.77:889817. 蘿蔔葉 Radish’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~& |2 X }. p2 U. o& Q1 k+ ^$ W: c
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。/ V" A7 h% ^" e, J$ j6 Z
$ S) B8 H \8 Q w3 b7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 醋 Vinegar
4 P! o8 J8 G8 G3 U& D! p) \有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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