* a. ~4 }+ O2 ^tvb now,tvbnow,bttvb> 免責聲明
) o5 P* \6 N* r- Z/ V" @- C注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G, e+ b. a2 e" z+ g+ O) E1 G
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解說 .:
' F6 @; R% t4 X3 N& R) Z- S必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 1 L7 [1 i' C4 m$ d0 \5 a. C m
5 m" i9 f2 s; i1 m) q M3 ? _# V( R我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 1 o4 ]: k( V" s# ^4 j
) {8 I9 v7 ]/ C/ Y, J# t5 ptvb now,tvbnow,bttvb進補食材盡量買品質較好的，別貪平 ! a) {' f4 X+ q
; U5 C2 D5 v6 X }$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 6 b x2 Y7 w, M6 A) b) s$ @
0 l. J2 z% ^4 g/ n/ K5.39.217.77:8898花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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: e( Y D8 {- l3 x/ otvb now,tvbnow,bttvb代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 1 G8 G; D( d7 e8 C& c7 X, c
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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3 m" T: d N- { Otvb now,tvbnow,bttvb為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 5.39.217.77:8898* N) l" |$ n3 k) x
. d8 I* \4 L' d3 W4 ?- F( L' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 8 s: F' Z9 M8 L p. ^
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 5.39.217.77:8898' a: M: k5 }1 P
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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, X- J% L# I# xtvb now,tvbnow,bttvb代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 9 k7 s- B5 M8 b. G# t4 ?
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代茶要每天代替水飲用
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! w \; {2 d+ j) C# F& q餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 0 q& X! C; R6 P {! P& G' L
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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: W0 L) r) ~) Q+ i8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃任何生冷食品及飲品 公仔箱論壇. E1 v! n% t* @' X4 F
I: |' \* U5 o! Y( Y6 S5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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! ?- |' G& e$ Q- J+ b老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 5.39.217.77:8898& I! d" S# h B q7 j
$ j" L; e2 M9 d$ [9 Otvb now,tvbnow,bttvb坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: 5.39.217.77:88985 }5 u0 U& f/ F. n9 p
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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1 x# ^. S4 D# f公仔箱論壇藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 tvb now,tvbnow,bttvb+ }; Y7 ^7 E0 Q" K- l; Y
- o5 |9 m, P2 V) w: f5.39.217.77:8898預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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+ ?8 v6 Z: u6 a. u7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 5.39.217.77:8898- Z: ~( i# ]- U2 e6 E
6 a2 H* E3 @) ?2 ^' ntvb now,tvbnow,bttvb【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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7 e* \% E* L9 ]: Itvb now,tvbnow,bttvb蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: tvb now,tvbnow,bttvb4 k) |4 I1 v# D9 r% [ Z, K8 L0 v
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g公仔箱論壇' b+ R% z# t- n `
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做法: 公仔箱論壇4 }9 w+ y; y- f* {% m; }$ }
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 公仔箱論壇6 K3 t# m. e3 V0 j" h
! w' s8 x5 a* s/ p7 d9 A2 S2 U1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 5.39.217.77:88982 |9 ]9 X: f. V
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊# f3 j Z0 u* i
+ f6 ~6 G. \5 V1 {3 [, Z! ntvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇+ h6 z2 d' E Q& b8 I
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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( P( T6 X' g- S! E) y }+ M1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d5 S4 A1 J8 O3 l0 m/ V% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙參玉竹燉烏雞5.39.217.77:88987 A( p- j: ~+ A
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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8 a6 h, r& i4 G% A O; y5.39.217.77:8898做法:. a: n+ W- H5 a0 u, z0 U+ a
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb# z6 z/ N" T. j$ E0 y- Q/ d
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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