1 w) L) l1 D: X7 m6 Z6 W6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 免責聲明 公仔箱論壇8 h$ C2 i) c+ ]4 l
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責# x- V' Y3 T- i2 W6 [1 D% C* L: S
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解說 .:
4 g* @3 ]0 @6 @; v OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 公仔箱論壇! O6 \( ] o9 n0 A& c" ?4 P! v) u
. n! P! z6 ~/ ~$ n7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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) Y% |* L3 h9 k8 M! @5 Vtvb now,tvbnow,bttvb進補食材盡量買品質較好的，別貪平 tvb now,tvbnow,bttvb1 q* F. X' l2 a5 x1 y/ _0 S; T
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 5.39.217.77:88988 [( m; C* n( N% U4 k
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, o: |: v3 D" ]
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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4 Y) D% z) @; _( U5 Xtvb now,tvbnow,bttvb食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 8 w. e/ T( b$ l. m& G N
9 }! }5 x0 o" p' L- C3 z4 e$ Y- Ttvb now,tvbnow,bttvb為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主 tvb now,tvbnow,bttvb- u( o. Y; I P# t9 @" j* B
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z$ _* K8 W4 Q+ i1 c. A) X
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( e' d0 O7 _3 ]
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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9 `' Y8 S7 Z" u2 O公仔箱論壇代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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代茶要每天代替水飲用
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" _ r N# G: i+ D: c& p( a餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) 5.39.217.77:88989 D8 S+ T, @* W6 h+ { r3 k0 f. w8 n
1 }, \8 ~8 h/ F @: s" jtvb now,tvbnow,bttvb不要吃任何生冷食品及飲品
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2 `2 }0 Y3 G9 r; `5.39.217.77:8898這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 tvb now,tvbnow,bttvb% K ^6 h3 y) |
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 公仔箱論壇* {2 p- U, F( Y6 ^& i' X/ a* Y
2 g# e+ z% V9 z, S2 p5.39.217.77:8898少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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% P/ }) F. R9 O/ y% P+ s公仔箱論壇 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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" W7 b& M _ O7 ktvb now,tvbnow,bttvb一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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' y. u2 `- J3 T* b# y Etvb now,tvbnow,bttvb藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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" t2 s& ?' Q* \' Etvb now,tvbnow,bttvb不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: . {1 o% {' ?& q# C, w- h0 t
& X. N) h8 [* t+ o- i【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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7 S1 J, q5 b0 g' {( `+ k蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 9 q1 ?9 | t- i) L1 k
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y, f* U. [8 Q) `- p: g6 ]; r* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p: V% P4 J. p# o! G% W
做法:
/ A! Q% ]- g8 ^, M! o$ T+ R將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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+ n) [4 v" w0 }# t d5 \公仔箱論壇北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
8 L' X9 T) U4 n% g, c7 H公仔箱論壇北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:( D% k# _0 o; C. s0 H S' h! }( r
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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) d/ C! b: ?! i/ k公仔箱論壇沙參玉竹燉烏雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r7 O8 G( A1 I$ b \# c
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R0 Y- l4 j+ v0 h, ~: l' {
公仔箱論壇6 o7 W2 g/ S" k p+ Z
做法:公仔箱論壇, z' X1 F/ ^1 f5 ?$ W! w+ d% D* p
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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