 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c) N" \* d* k6 \' Z2 Z- H6 P0 y
> 免責聲明 - I$ w- ]: L$ @0 c' s
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
8 i% z* U% I$ Q& T6 ]2 f# Q公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; `6 _, t$ R; k/ L2 f/ j; e2 A
解說 .:
/ G. z2 @5 A" S* j' H3 T+ d; Otvb now,tvbnow,bttvb必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 公仔箱論壇/ B5 A8 ]* G$ _5 l1 c+ x
4 C# C6 i V) T- ?& ?+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a" a+ F- r: L+ m1 g' t
tvb now,tvbnow,bttvb I0 R# Z. Y2 a8 N) @* C! H: `6 |
進補食材盡量買品質較好的，別貪平 tvb now,tvbnow,bttvb& y4 s+ H3 S# q/ M, U3 c7 I2 T
. _, n$ h6 m1 C* [$ T* b" ^8 ~tvb now,tvbnow,bttvb在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 tvb now,tvbnow,bttvb: p+ y+ j5 s9 w6 {& V" L7 y
) p8 W2 ~# `' L% P
花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 , _' O; }, G( D. o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& b: g$ T H' G( J
代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 5.39.217.77:88988 z9 O3 q- x2 B ]+ D1 q: L3 N! o
( W& {: l2 a* G2 {/ Q% Y8 j. t% h4 y食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
! E! S8 L5 D ^. o \! t2 E# Dtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( [$ q5 M: u; |9 T6 }4 }
為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 5.39.217.77:88981 [7 z& {4 H" B$ |- E) {* ~9 W2 \; e
0 [3 U H, X" r, {) N0 J& r7 U0 |7 A糖水這時也以簡單滋補為主 5.39.217.77:8898* J+ }; t% z2 q6 N e
3 i; Y0 r$ R5 y% v. [5.39.217.77:8898湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 tvb now,tvbnow,bttvb, Y! B! G B! H# g
tvb now,tvbnow,bttvb- C( q% b. v& \$ ]- o! B9 |
湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 tvb now,tvbnow,bttvb Z7 t/ @& \) B4 m' f
公仔箱論壇. f' D! r0 ?9 b4 V% j" e% E- u
因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 1 V I: |# U+ g6 w
4 P& R. e7 X8 \- u4 H/ O) Vtvb now,tvbnow,bttvb代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 公仔箱論壇; ?5 D7 i) s$ x
' A( K" R8 D% ^" T" I* W. t5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶要每天代替水飲用
) ~ j7 M$ j1 j& ?8 a0 Q! ~
( u1 _4 ]8 @4 X5 ]& T餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
0 w+ c- S; Z# X. {
" @: c9 {& z; g* v+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
* y% P# n: V- ~" h! K2 I% K# u: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?8 b2 I7 A3 Y: D, B; o
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) 公仔箱論壇9 {% r! W5 X& X) I
公仔箱論壇0 I/ c4 D. j6 a' h) p. S$ a( G& w; [, e
不要吃任何生冷食品及飲品
8 e! \' M, S. d* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898) m9 v1 D4 V9 ]' ~
這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 - Y0 v3 Y1 b& F9 s/ | _8 B
0 z7 e* A9 j3 r* V# L2 y- q8 w5.39.217.77:8898老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 公仔箱論壇0 r. W; I6 B+ s( l
/ _4 P& D- p& i( @5.39.217.77:8898少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
% V4 l: j) W1 c! P+ I8 b: E9 ]公仔箱論壇
! `( C; D# T+ T, y3 N$ Y公仔箱論壇坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u( S5 h4 L- I& ~) E
公仔箱論壇# v( O. Q6 c3 b$ H( ^ \+ e
天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
" c" i7 u1 @- y' [ 5.39.217.77:88989 S& {9 A, I! @- b) r
一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V O5 ~- v9 t
$ P7 \/ L, E6 S+ Z2 v* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 公仔箱論壇4 S& R; H2 U" f% D2 H5 |* ~
4 t- @ |, B! m* t: J# ]預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 1 z+ n$ v2 C& ]3 m
1 t/ N/ B" {/ _% P! i& X1 y, q公仔箱論壇不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: U; | w4 j, |% u
/ x, a; P# ^# f0 P3 |, N0 s0 R公仔箱論壇【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \8 k( }2 w$ g( n# \0 K: C
tvb now,tvbnow,bttvb+ N: a' |3 Y6 {1 U! a
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |+ M1 T9 F: ~- B9 W! s
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
1 m0 r3 U7 ` c0 s9 ^
0 N8 Y: Y3 a. c; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
" o5 t) \$ P6 Mtvb now,tvbnow,bttvb將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
0 _& I( r+ J0 p; h: B! x公仔箱論壇 1 k( E L$ x; U. _3 v# w
北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 5.39.217.77:8898# j. u. q5 a: e' n* H
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
5 p' z G8 e: L* z+ n2 Q5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb; n+ m6 C& J9 k8 ]+ ~$ L
做法:
% ~" a ^! `: g' H5.39.217.77:8898黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 2 D; b- @4 u; H& r- g
4 v* r P; F# I9 Q" X
1 f% L9 A' [! m6 b6 d4 `+ Z; J0 ]( t1 i
沙參玉竹燉烏雞5.39.217.77:8898) `+ r: p% }# ~- M
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.5.39.217.77:8898/ [% H# @' L" N9 h5 h
公仔箱論壇5 G$ J6 v' b6 b8 ^. Z0 k4 [! ?4 r k
做法:5.39.217.77:8898% V6 @0 z: w: N2 o3 X6 g
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U M5 f8 m) ~- C
公仔箱論壇/ z/ _: l% T6 b
|
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
