我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，: V* Z: A' G1 g/ \! Y) M
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
1 p0 q/ u! l! d請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
) T/ p/ I; h" u" z" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
1 t/ F2 Z; |9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
4 e9 j" B- t8 T" [1 X/ s5.39.217.77:8898要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb) I! l' B+ L( @; d, @
3 ?; |* @" {3 y* s- T& W２.留心腳部變化。
! f. C$ ^& K- d) O D H8 Y5.39.217.77:8898有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G, U% w# @) `* T$ Y1 ?$ g& P: d
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
+ \( a) c9 h) i5.39.217.77:8898俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
, l9 r5 h( e0 f' N5.39.217.77:8898因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
- d- H3 g0 t$ [3 n9 {還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
4 b+ J, Y* v/ }) L' P f% d1 N% ?因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。8 i2 ]. l4 }( U7 R7 w, b# S
! X6 L+ H' o# F- E公仔箱論壇３.避免穿尖頭鞋。5.39.217.77:8898; t' R4 A ]+ X6 k- N
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。. ] u* A% [; w7 W, J; c
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇7 \ c8 K! O6 R# J9 v& H
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.77:88988 ~) m/ s% ^8 t# h6 b
) [$ b6 [; Q. ~) n４.腳趾的長度很重要。
7 T- k9 L% M; v- l; t斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
2 H4 \+ _7 X6 T9 l( p那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W& I/ a% A! `7 O+ Y: x+ E( a
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
8 Q2 E& q% l0 N$ z4 o0 v7 s) a需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb* w7 U5 \& h9 V Q. _
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。7 d/ d' q h% U4 h
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [6 D9 W9 E% Q% q, R, d4 Q3 J3 w
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
& A% R* X, ]; P; A但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。5.39.217.77:8898 f0 R( K) v& F! H7 F/ l' h
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６.經常量量雙腳大小。
9 T V: ~) q/ S3 W' f即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，8 c5 A& W% g. T+ q9 W4 E5 k
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
& i3 ]6 L$ S% F9 T) L) Q, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb8 l& C+ D0 ?; ?% M% ^
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。5.39.217.77:8898( q5 b; n5 x9 x" H7 H2 W# @0 x% K
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。3 K$ B( e! N3 V- o: Y
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。tvb now,tvbnow,bttvb6 P( l j3 ]* _, J1 A, V' r" H
. O( U- F1 h* |/ itvb now,tvbnow,bttvb８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y& h8 W+ A8 t( }8 S% j! q3 ^9 z
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。
/ w6 H% q/ `5 C9 N: ?/ }# f: z; S如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb; I" @1 L5 P" o5 E2 q
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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