【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.77:8898! n" r* t) }( X- o: M1 ^
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
/ |$ R- p( j+ U. ?( [- z- G7 `精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
6 |: U: K7 |4 k# G7 j- s7 J% [你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
- M9 q* g+ L! \6 k- t不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。5.39.217.77:88980 e! ]8 {# ?9 z5 u
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
( U% |- k n7 {; r. q+ m. a1 B( W 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
2 S, t h$ F; [0 h! t5.39.217.77:8898類型1／常天馬行空，多愁善感
$ g- Z1 Y1 e9 B: O( D! V□想像力、創造力都很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb s% m+ p |. ^! O+ E
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.77:8898; y& B& z m% h/ k# T
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇9 t* Q) R7 M8 I: X1 @
類型2／常要求完美，正義感強
# J& _) R9 n% x( H公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。
$ v. `: d3 f9 W* S. \$ R8 V□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
, X+ [9 Y+ n( y4 W9 Z5.39.217.77:8898□非常在乎自己重是的秩序與規則。tvb now,tvbnow,bttvb* z6 o" Y6 E/ t6 Z' O: o* |
類型3／常悲天憫人，感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h" D% a0 ?0 v3 {3 F3 ~
□天生就是比較有同理心。
2 v( A+ U7 o: i5 N% H□容易為別人擔心、難過。
) [# }# m: }% |$ s- j7 N9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb+ W3 w' x# G z' X
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。! l& O/ d3 x6 k
【醫師小叮嚀】：; I/ }# ?) {* m- i& o2 ~
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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