【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.77:8898' K( l; A' t: X; t
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
6 p F- q4 B( i+ |5 W精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。3 t& z# L' O% \& m5 ]
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！* J) k' f# \; e7 G: Z. D
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l4 Y2 o# |( W+ w2 v' M/ V
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
" J' s) w) I, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.77:8898# v4 y9 l/ j* x$ v9 J
類型1／常天馬行空，多愁善感 F7 j1 F, {8 s! |7 _4 c0 s
□想像力、創造力都很豐富。 K" S4 v# z! Q
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.77:88982 P+ g( G' u/ r' F
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。5.39.217.77:88982 ^9 C1 z% N n1 u
類型2／常要求完美，正義感強
& H2 Z$ d3 O. J9 x3 ]) }公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。
+ e; d' ^$ n C; S, y5.39.217.77:8898□喜怒哀樂的情緒表現強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L6 B0 X! N5 W, i! ^. ~
□非常在乎自己重是的秩序與規則。5.39.217.77:8898 }$ z$ m K3 J# H6 |" D6 Z
類型3／常悲天憫人，感時傷懷. B( M9 r1 E" G; @
□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb8 M- u& S; S# t2 ^) N; G
□容易為別人擔心、難過。
' @+ @, F. S: T4 z8 W- L5.39.217.77:8898「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
& S* I* g" X+ g5.39.217.77:8898因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
2 L$ p9 _ y( L$ k! e6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb8 u6 w# w7 h8 d4 X
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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