秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb& W4 H4 k1 N1 B' w/ j% r
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- r4 o; @0 h. D; V% Mtvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇$ z& ^4 O! e& h- m7 p
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
2 f% ?2 _3 ^4 _% z, o$ T5.39.217.77:88981.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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. r/ C" U0 F% w* D; b, l7 g5 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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! I3 M8 S5 }6 ?" |8 R: \$ j公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5.39.217.77:8898! J) {1 y4 V& d0 P- ], a
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& Z/ u/ d! M) _, r8 M9 M6 n, ^% }tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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, m( E- c9 `* ^2 `' Z( K+ b) H《4穴位按摩 舒緩筋骨》
/ o- t; e/ ~9 T! C5 c2 `公仔箱論壇1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
$ a5 z! V4 F& d1 Y2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
5 A' B& s/ Y l* j/ B( v# k5 o3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d# h, W! ]3 [3 ~' t! {6 g& y9 ~
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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7 l: |4 ?: v* y3 Q7 c5.39.217.77:8898按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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6 }' c. Q+ U$ X( ytvb now,tvbnow,bttvb《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇* W" K' n( k- ~4 B
原料：tvb now,tvbnow,bttvb6 t' c% Q9 E0 H
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5.39.217.77:8898# r( ]/ \: T3 F9 a' p* k
/ r9 q( a* i3 ] b6 b製作：
( B" g" B/ B7 b) I4 S) w5.39.217.77:88981.銀耳泡水、去蒂。
- \/ a" s6 V; r; T. z5.39.217.77:88982.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x- J% {! W) {9 a
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功效：
) ^6 c# X6 ^9 A# a9 p a: Z5.39.217.77:8898麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb2 O/ t. U6 ~5 J2 `2 C1 ^; q
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適應症：公仔箱論壇$ U/ Y5 c5 {) `( t
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。4 o0 }$ o. S0 }$ V/ D
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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