秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb1 `- u) L. f0 h/ g; u5 Y# [
7 ?1 S+ v4 u/ o% o' _; m公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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9 A% }; g' G: V; l" R《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇, ]/ r1 P) [; \7 U" U, |8 O( u/ @
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。" i; z: T* H; K6 G; v
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇; {* ]2 Y+ f9 R! W1 |
- e: \) D. t' C4 j' O& E; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
0 V3 ]: n/ P, m5.39.217.77:88981.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `7 h# x+ p, E& m5 K# F
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇! x1 |/ t& F4 z( N# R
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C! H, q9 \4 @* N
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb* c' N4 x* e2 y8 S, u6 p6 E
" j) x! r6 |! @% a6 {5 p公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q* e8 T) f! P4 D- V0 l% M$ m
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) e, y) r" [+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
( y' |3 j$ j& v3 K* Q& w公仔箱論壇原料：
9 d `, X' b% p* q, }& g; }tvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H3 w s1 B1 ~( d" V
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製作：tvb now,tvbnow,bttvb1 S8 H- k1 s" o. Q0 k
1.銀耳泡水、去蒂。
, b, C, g( `2 e1 O) {5 m r5 V3 _2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：6 |5 F! e/ t- d3 R8 k5 x
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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; X* u. G! k: i) y, m2 `; P/ r0 o J9 e5.39.217.77:8898適應症：
5 P) E9 Y3 V( ~; `9 ]tvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \# y- Z! r. u3 u# P: a0 g
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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