秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。5.39.217.77:88983 p* Z+ R4 e; [$ y5 }- A7 F2 u# _
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [4 f7 f4 v k, D/ O
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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$ O" ]! Y: u7 p- J% ~! ~: ^3 G5 D5.39.217.77:8898《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇, j1 F, H! Q" J2 f* d
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。5.39.217.77:8898% ?$ t1 _. V% t; E" f
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。5.39.217.77:8898+ p. k! ?1 R4 |. E5 ]5 t
& e( G' A [% h1 H4 o% @5.39.217.77:88983.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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" B+ L0 y3 q- G4 r( w5.39.217.77:8898穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
+ _- S# k6 l1 u. r8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
( J8 l4 Z+ ?& J& t& P5.39.217.77:88982.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。+ y3 z( Q* E2 w
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a2 Y( N7 m0 q6 Y( h4 e
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。" P4 P. I- M6 d8 Q' V
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。; ^5 E6 A: K3 b4 L9 e: U: h1 X/ }
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2 |" @2 j" p9 A2 u, ?/ P; Z公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》& x. c1 Y9 X! e5 t, C" \9 ^1 r
原料：5.39.217.77:88985 G; [0 Y2 f7 V. l6 t( g$ t( i
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M7 }5 T; G( v: p' K
3 W* p: ]) z, {0 v製作：tvb now,tvbnow,bttvb( I! p( h, ^# \, p4 Z
1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 |# O9 u0 \- d. s( h
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。2 a7 e" c1 V, M- K( h
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功效：公仔箱論壇. p6 W, @" S: n4 @
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。5.39.217.77:88982 y4 l) P" R' z
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適應症：
1 m6 t! z; M3 a9 y" E* |1 ^2 r適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。 T4 |2 O. W# z. `! z0 W
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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