眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。: ]6 J, i) g2 `; ^; p
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0 T( b4 x) d. I' f! ?5 \$ ^公仔箱論壇中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。5.39.217.77:88988 M, ^" U; ^, [
* f) p4 j b/ ]9 y+ E) T6 m! ~建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：5.39.217.77:88980 j. E4 f: Y, i+ i: [
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【養肝鮮魚湯】：5.39.217.77:8898; b- Z4 N$ w8 O$ |6 }! k/ B
- S. t5 P2 t8 `, }5 s! z3 L材料：
, B1 V1 R3 u6 i6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V; E5 y* ~. _2 i" M! |6 }5 vtvb now,tvbnow,bttvb當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。5.39.217.77:8898! B) D }$ j. @- W+ B0 _3 `' h
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做法：* u0 W! F/ O! R' @8 I1 F% M
4 X- Y) w4 E" H. L3 k將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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& Y3 H+ x* I6 c) u1 E公仔箱論壇功效：
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
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【滋腎鮮魚湯】：
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5 P" L/ A0 D2 N; h+ n6 L4 c' { ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇' L# W# q: c$ K7 X
6 [" k- k9 L4 j5 Q7 |' r( q山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R1 ?7 ?% W/ h( t
: f9 A% t! e8 {5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:8898! n w, k- c( C: I: i3 q" o
9 ~1 _% }! ~; ~& _+ U& L將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
9 o" f" K# x' A8 r, @; {) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- Q: v% J8 `. v v9 Z7 v
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。" @0 g* _1 M* L
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功效：* p8 r0 |7 b% n, f# D, |6 A9 l
5 S2 x% B1 m* V4 c/ n9 Z7 ~8 _此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。公仔箱論壇" c6 G8 o, x* @# `' c
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【菊花決明子茶】：
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材料：
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8 }6 m& z& L4 s( p; x菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
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+ H; I4 N1 {8 b2 u$ G做法：tvb now,tvbnow,bttvb* D! h8 i" ?" m% D% E Z p5 q
9 m. ^5 v# U5 v* c( [5.39.217.77:8898將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。1 }: }. T* G5 [! R+ o3 C$ t2 v+ u' i1 H1 V
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【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L: Y+ P! H& c0 [* K9 q, w
% L3 K6 y3 R, f, btvb now,tvbnow,bttvb除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
; R/ m! ^# X, C( t9 O) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J0 ?1 Q7 R, X+ Q1 E CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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