眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j2 B- [" z$ v, _3 ^, } [- m
% {. o: ~4 W) m( Q( f公仔箱論壇
+ c7 F* T0 t& m8 P$ F中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。5.39.217.77:88987 q6 A6 Z! z% j( F, C# ?
1 z1 D, H/ \$ R6 p8 {, o) |2 _* h% Z
建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：. J0 d6 X. l% r+ H X! |
1 ^" l* l& y, ~7 p公仔箱論壇【養肝鮮魚湯】：
8 q Y8 X# H/ M1 i; |! @5.39.217.77:8898
, r* j0 A& @3 U1 ?; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：/ p/ R7 z7 {- |
1 S: _& J$ F; g4 |5.39.217.77:8898當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
8 x3 o$ z5 b( A7 x* B9 N6 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# F2 ~5 T( u- }% Y
做法：
2 A4 P& W( r! y/ h0 P5.39.217.77:8898公仔箱論壇: b# S. {2 [" i& }3 e, Y3 O
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @4 }0 g" @2 `+ |3 y: ?
: k' [* s0 |9 S5.39.217.77:8898功效：" S, z# }9 F8 }: o
公仔箱論壇/ Q- B# {. [, [* O' \* v8 o: {
利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
9 r' R3 X7 `' itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q4 K6 R3 J: A5 W7 _1 R% q% p: s
: }# B! L% _' g: k: @* R【滋腎鮮魚湯】：4 \: P5 p& @5 s' v8 x, q1 Z
: X- \9 a R# y5 ktvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb& J. C% t) y1 `
5.39.217.77:8898$ C* W2 R* I/ b' I2 {
山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。5.39.217.77:8898% @# f: \3 R/ B8 j9 o; a- d
% c( L4 O9 ?3 G# H. j
做法：
# o: e4 S) L* ~- Z' W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' U; r' E5 B+ u
將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。" A5 T( g. @0 k/ _8 J; J
% x9 Z: X; P' J9 T6 h& ? U& W: M% k
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。' i* E) m1 m% f$ B: m9 ~" \
: m1 B/ j o' A4 F' ?, |% g功效：
/ _ B: p; s' ~% o/ M, A& U4 _: z公仔箱論壇1 [* B! t. Z" g. a
此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。4 ?+ g: O4 L. |
7 h* i) D2 G, t/ ^
5.39.217.77:88988 c/ K5 o3 r/ R: k
【菊花決明子茶】：公仔箱論壇4 T# h1 L& c/ I6 [" z+ O% ] c4 x
. b6 e; K: O( P3 z! U. l' \材料：6 {- X' x% h. y3 M1 d9 e- a
# N5 F+ R0 r& p9 x
菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
) l) ~" r% s* B2 b8 Etvb now,tvbnow,bttvb0 M# H2 q% N: t
做法： |8 m% F& @4 S/ R
, `; d' u0 x3 K$ B5.39.217.77:8898將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。5.39.217.77:8898) G- l5 j: H9 e* P
3 w: G% U' g4 \4 k5.39.217.77:8898【中醫師小叮嚀】：
' H4 i' i9 }; c/ U2 Y% ]4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m3 r% K5 z5 i( X
除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。公仔箱論壇' \# v: c0 o, a2 Q
9 X4 `8 U& g; u4 `0 o% m另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
