任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb; |. I9 B: p, ^
" d0 n% w/ j1 K" O, j4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88987 ?' ?& j! i, z
; v9 H m& S8 N0 [7 j Y5 J4 Q' q3 i□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識9 U1 P( ?' z5 X- U) Z2 V5 _
現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。公仔箱論壇& _4 s2 v1 y6 @( w% E
! O/ ~) n3 h+ X" Y, l建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。公仔箱論壇7 Q4 u" b0 }2 Z, V d& \+ J0 A
7 i7 w8 B* x2 S( S! a" ^; b公仔箱論壇
2 r% _ g# N; Q2 `□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物
9 \8 S* ?0 t; \3 @5 ?$ ~5 M. u很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。& I7 o( ~! o" X
公仔箱論壇0 |5 u7 V* u" g4 s3 Q. X& }- u
0 i2 V) Z' Q$ N% U" ktvb now,tvbnow,bttvb□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔
8 I9 J b8 n# }% A3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。公仔箱論壇* \: b1 ]8 z+ Z- y! | K+ ]6 {
' E' B. p# @7 d; ~" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。
; m* ]* U+ x* n公仔箱論壇
9 t2 V: B H7 [8 V& c( f% o( y4 s) n9 D1 D
□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w9 S3 `! x2 A% n* |+ }9 g" m
多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。
2 o6 _+ x4 X4 ]7 D5 X公仔箱論壇6 J" w9 c, ]" C: N1 G% V
$ N3 k+ F j( ~, t8 B8 |, e□ 第5招：冬天應加強保暖
- M% R* N3 j6 x& e& }6 b" W5.39.217.77:8898冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。
- P r2 O/ |3 H7 O( ]& p# A' v" itvb now,tvbnow,bttvb
! _: ^- I, ^3 n1 v& d4 I* `; {1 [( l$ f' l8 ^1 W# G
□ 第6招：定期健康檢查
2 T8 t3 S! s$ |4 T# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。
: M6 _7 l" A) n7 D公仔箱論壇( q; i% a" m: x" v& s! ^
由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。
- |5 ~" c2 _( `+ m5.39.217.77:8898
! I# q' y1 b% A+ C" q5.39.217.77:8898
' }- |7 l# R- G7 p* D4 T) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第7招：注意食物安全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k x% J" s& \" y' f0 X% B5 K" @
平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。5.39.217.77:8898, u5 F6 g; B" p6 F
}9 {# Y/ R. v6 S% l" Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* j& Z/ ^1 G0 s
□ 第8招：適度運動保健康5.39.217.77:88981 P4 f/ Y" L! V- n- l6 F
最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。$ l4 S; M1 k/ q: J, {* e
; P4 E+ R; i. [1 u F0 x) V5.39.217.77:8898如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。公仔箱論壇2 y% f( Q9 b; r8 c
( X3 Y& u2 t% f" P0 P& c
9 z& C: R) y6 x5.39.217.77:8898□ 第9招：不可憋尿- e {8 ~- S- R3 h
很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。
/ \# v% I7 q: f; J6 r+ H# F. x公仔箱論壇
( f0 F6 \9 Y: ?4 c: V5 H" s公仔箱論壇, f& Z1 I8 I2 Y/ Z
□ 第10招：保持平穩愉快的情緒 i, r& ]1 m/ a% c" Z0 T+ g, v( v
平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。
9 r( u& Q3 |6 p( @" x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! |% |4 F1 d9 b) X4 E. P
這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。公仔箱論壇, L( ]* O v$ r6 v: P: \$ g
|
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
