任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。5.39.217.77:8898* C! ^4 I# X g. S$ A' B
公仔箱論壇- Z- B' y% o9 H' w4 a
4 P6 p9 R$ O4 q6 A公仔箱論壇公仔箱論壇0 ~. D5 N( r2 A' {; Y( m
□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識, @. p$ V. c n* W) [ b) q
現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。公仔箱論壇2 U0 f9 y. X) l
5.39.217.77:88986 s0 X; N( F! R6 I" R
建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。
3 ]7 A( `3 k6 e- ?+ G- X* o# R b3 V* X3 _
) o( S. Y' k9 g7 V9 F( ]
□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物( Z# y' h: g$ |2 o
很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。tvb now,tvbnow,bttvb \! P$ x& W$ I) c9 _- k
* `: \% W- g) ^9 i1 S3 b
1 ~) k* d5 H# K公仔箱論壇□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔: V8 X4 c" G% x H# m8 C
如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。
/ f o) q& t7 J" x5 `5.39.217.77:8898
3 k( ?% }1 B: W; v, A! T1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。公仔箱論壇7 Q3 b$ v+ {+ \. h* j6 x0 c
5.39.217.77:8898- \: |/ Z' Z I5 [( r& f" z3 }
5.39.217.77:88985 X, W% [" z9 A b
□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料
/ X. S: C: u8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。
3 g- Y( ?+ a& [, p9 Z* W
) w" V- P; P8 G o6 i) A5.39.217.77:8898) x' I$ |" T; w7 k' {* f! d: }
□ 第5招：冬天應加強保暖
8 Y3 j4 B, ~6 f d$ D5 o" x& `冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。
! o1 c" l2 I$ _; _+ d
$ X" ]! d; C3 w4 z ]& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c! m" Y7 A% i( ~7 C7 i$ C; e- D2 z□ 第6招：定期健康檢查
9 x3 M5 |4 [3 I7 vtvb now,tvbnow,bttvb最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。
7 U/ ~! H( z% n- \* ^公仔箱論壇
. ]" T& A0 y2 J, c4 y O6 Etvb now,tvbnow,bttvb由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。公仔箱論壇$ x. \! l M( H4 q: z. \
5 @" `8 R1 `; {' C' q% V
( }6 ~ \6 A! m& ^$ ~4 z6 R+ R5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第7招：注意食物安全
& R6 k1 {3 H7 z$ S平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U% A3 I: c% ? m
5 D8 g' }9 U! z3 ^9 p% g* @( v- F+ y
tvb now,tvbnow,bttvb. x2 i: p) W1 p1 e/ r
□ 第8招：適度運動保健康 _' V3 O, n% H' k4 ]% E
最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K# `( Z s6 \1 C( J
" K/ R$ |% _# G Q; Q" b$ v5.39.217.77:8898如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。6 v+ X I8 R0 L3 w
% A# N5 W3 N+ B0 L0 a: Q
, g! D' W+ S) x$ q7 A□ 第9招：不可憋尿
/ x9 a, d7 ?" x- W* Q% u- B0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t7 d+ v* ]" R& U& h
$ y. H h; f6 J8 o3 U, O, y6 l公仔箱論壇
2 j7 u D G! ]公仔箱論壇□ 第10招：保持平穩愉快的情緒7 G4 G/ L$ r) q4 n( d/ _
平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。公仔箱論壇& S: d" D" c) a9 Z# f& {: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e/ _% l/ {; a5 I. `
這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。
0 M2 y. K- w' t' O7 y) {公仔箱論壇 |
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
