“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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1 |+ q( O% n t" y* p# V/ l, {公仔箱論壇1栗子：% Z# \0 f% I- V" _
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。5.39.217.77:8898* j5 t/ j' n" [+ p
- S2 ] `) V: B* I5 f9 r6 ?, s/ E `2合桃：tvb now,tvbnow,bttvb1 N! l1 [( Z3 V( s0 T2 y
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。! t9 `( c3 d/ y* k. ^
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3紅棗：! A; L% [- U) ~6 H0 m6 a" b7 T
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。( r! C' ^. d9 {' e
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. }; C$ ~' z3 T5 ^- \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; B) q9 S: U& Q
4苦瓜：5.39.217.77:8898- E7 f; z, k7 R
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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! S* _" T& L. a1 K% T# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5山藥：( o" S* ~ a5 Z
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。公仔箱論壇# t, h) F7 F; N. H9 Q1 P! |
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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