【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
' n$ _- i1 j/ {/ c! i5.39.217.77:8898 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
3 K. u8 y( |; \, T; B% k7 F" v5.39.217.77:8898精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
9 \; T; L/ Q, @6 p; B" Z: U3 ` i你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！公仔箱論壇9 j0 r( R0 G; g a9 I3 m
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。& t. B7 w; G) I. \2 u
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。公仔箱論壇3 t+ L- [/ q5 Z4 D: C3 h
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
+ E, `4 e: T0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型1／常天馬行空，多愁善感5.39.217.77:88980 m) t- k( K I9 M8 x
□想像力、創造力都很豐富。公仔箱論壇2 U* ]- M, P5 q9 I
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p7 @; C& |- w6 X) r
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
- d, l$ i' X5 ktvb now,tvbnow,bttvb類型2／常要求完美，正義感強) J& h" F- L, \# d2 F
□思考比較缺乏彈性。( u; d3 u0 h7 d9 J4 O9 ]
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
* e" {$ W# s3 h+ y0 f v3 ttvb now,tvbnow,bttvb□非常在乎自己重是的秩序與規則。; G8 b7 ~7 h0 Q' m( o: P6 z
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
# z7 k# L1 [" V X/ j$ l$ Ftvb now,tvbnow,bttvb□天生就是比較有同理心。
" W3 W6 `8 i! x9 K& b j% a5.39.217.77:8898□容易為別人擔心、難過。% L7 {3 t: K4 p# V% g% R
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
& T5 E8 i8 S/ y" x- m3 h/ M5.39.217.77:8898因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。5.39.217.77:88982 H4 n* S4 r1 T2 l% _: o% {
【醫師小叮嚀】：5.39.217.77:8898" G2 O% G& L/ I1 a' A( \$ [
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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