■ 遮陽
# `$ i7 p1 g, h) ^6 W( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 1 m% y6 X( c0 O" l
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 ; J4 J" O" I* C2 v3 A' ^7 D! z
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 r) F0 t3 m& f, a, X
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
- }/ ^* Y' L8 h& i/ J8 p7 D5.39.217.77:8898• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。5.39.217.77:8898. H! I- o2 A. u) Q$ W( T0 i: \5 _
■ 保持距離
' ~ \& Z# |3 V# C7 N4 G: E. F3 xtvb now,tvbnow,bttvb現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
7 Z1 M! W/ t! k1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 - u( S* T5 A: l5 C3 w; R/ N4 T$ i
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 ( D9 L2 @8 i) B- \% `
• 閱讀也應保持約30公分的距離。
6 [3 t$ k- V$ f- m( Q公仔箱論壇■ 視力矯正
0 f9 h2 S( f+ U* r' J9 `/ D Y ^2 n若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G6 M' O3 J5 V' Z. d+ k& W
■ 定期檢查 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T0 X+ I4 D: @. ~+ _
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
' C1 c/ j, c6 S1 s) m% P0 b■ 飲食保健 公仔箱論壇* }' K% p! `; K' |5 {. l/ d2 c
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。+ g7 Z' }5 c' O8 k3 m6 m
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（本文作者／陳永儀）5.39.217.77:88985 E) B) x* J2 ?. ]! D. Y3 f
（摘自／30開始，打造亮麗熟年／時報出版）
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發表於 2012-6-11 09:43 AM
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