口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。, ?7 y7 e& q }8 M" a0 Y
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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$ V6 t" }1 w) s4 Z6 h: i「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# I- o# q$ g- g
5 g/ T. R; E' O8 Q5.39.217.77:8898此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。/ C1 `! P# ]5 K2 m
2 [! X8 r; H& I# d: K. y$ l n( |; ktvb now,tvbnow,bttvb兩大食物 有助防口臭tvb now,tvbnow,bttvb1 Z) G! e" u( A( `3 }4 B
! c) ?6 ^9 ^) F1 ^+ {8 B* E公仔箱論壇胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
* w0 F8 j& r* b/ z5 q/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @- A# t! u- x. [綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】 " Q L6 ^+ C7 ^; J& L. V
- F1 I: B& k% u5.39.217.77:8898清新涼拌香檸蘿蔔絲公仔箱論壇* ?8 Y, |+ z# I& R9 @5 v5 h
2 q: M* }0 N& ^ w& U ^" @3 O2 Htvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
1 U( T( P. }4 f/ ]- x, x0 A+ o" ~1 Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇. x) y6 _' u1 I; j
材料（2 人份）公仔箱論壇7 q4 Q J* X1 r6 x) o, r3 P7 y" N
# C7 a' g+ a) K( Y6 O! o8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔 ⋯ 100g
& O( f8 K9 a1 Q b4 s7 j( }! P5.39.217.77:8898檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb, r; f; e4 g; |* C- W2 V7 z% P
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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9 w2 _: i0 @/ O. m2 Stvb now,tvbnow,bttvb作法公仔箱論壇3 p. Z! d& }6 V5 r5 I* @
" d( h0 J! D1 K4 V: Y6 ^& g% ~# p1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。公仔箱論壇8 R% W0 M: G/ H* c3 e% a4 G
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。公仔箱論壇) ~2 f& U: {6 i+ r; }! R
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' k% |4 T& w2 M& G7 V' W2 i5 J5.39.217.77:8898綠茶梅乾消化粥
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& }4 {: t) L% ]+ a2 {5 V' @tvb now,tvbnow,bttvb清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！公仔箱論壇1 x# P0 T; y3 g( u' Y
. a" l) {" E, G( j5.39.217.77:8898材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量公仔箱論壇; Y8 x/ O0 B6 W$ m& z( q
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）, D: U6 s. x) R; I0 H! c$ c4 Y* x
昆布 ⋯ 長寬 5cm公仔箱論壇1 c4 X3 ?, ~* {# Z) f5 f( W
白飯 ⋯ 1 碗5.39.217.77:88985 b( A7 |" ?& D' R
梅乾 ⋯ 2 個
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$ F1 u1 L3 u1 g5.39.217.77:8898作法
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7 F' H) y: c% Htvb now,tvbnow,bttvb1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
, l/ a% [, Z; ?' R- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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