頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。5.39.217.77:8898$ U9 _3 g" r: W F
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頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。
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6 ^' }5 P/ R) c8 L頸部是軀幹也是身體的末端
$ ^) w/ J9 \. @' P9 e7 ptvb now,tvbnow,bttvb大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。
& ~$ K7 ?2 }7 H e5.39.217.77:8898而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。
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" r0 S( |. t1 Y" [5 q9 A肩膀上下運動
j1 ? a8 e% N4 F) R2 x) w1 F. Ttvb now,tvbnow,bttvb頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。
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- a& @+ U% e# n. o肩膀上下交替運動5.39.217.77:8898' ]/ v0 N9 z5 m2 o
藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。公仔箱論壇# Y( w9 h* a9 y7 ?& ^5 _
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肩膀前後旋轉
2 J1 X$ S1 j# E( ltvb now,tvbnow,bttvb這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。) X: l! e8 P6 C; r
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坐在椅子上扭轉上半身tvb now,tvbnow,bttvb& P) O6 J1 N4 ~) f) K t# B
感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。, }6 n7 E# v: [# Z3 P4 J1 W" G- O t8 m
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發表於 2015-9-11 02:16 PM
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