科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。- G s N! x N/ U& N
7 I8 J6 c1 `* U+ Ltvb now,tvbnow,bttvb１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。/ _& @/ y% R" O
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。公仔箱論壇8 o, @7 [! z% }# h
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# R7 {1 D. B/ Q& p2 L' D3 i2 Q% j' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
1 g" t3 @( j" E' Q8 i9 R; n5.39.217.77:8898公仔箱論壇. i4 U' V# V: j, J3 t2 u; R# N# [* `
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抗衰明星營養素
7 C% w5 B' X3 N! J7 F% Utvb now,tvbnow,bttvb核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
' f% L; n: M" y3 _, \6 V. x胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選$ j7 G$ O" Z" @' l
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。5.39.217.77:8898& Q$ ~' M% J' U+ S( S2 Y2 O
２．）番薯／抗癌益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n6 R& T7 W! y, I' p
３．）穀類／清除體內有害物質。5.39.217.77:88980 N* h0 D& l3 l& S" L) ?7 n# j
４．）羊肉／益腎強身。
- r, Q6 m& M P2 f5 z) B) P7 ~tvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
, b$ n2 v7 W6 b8 w; q公仔箱論壇６．）黑木耳／預防心血管疾病。
, ? I8 B# n" {3 W: ~tvb now,tvbnow,bttvb７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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