科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。2 n. f [2 {6 n, A: d
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J" T% m: b9 O$ \# @' w0 V
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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+ W5 q( A4 C7 [! L) etvb now,tvbnow,bttvb３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
+ A; R, N7 q* }' N0 m) F胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。公仔箱論壇; O, U% Q, C) ?/ P
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) r# z5 t9 J, K$ t: X6 {% a+ i5.39.217.77:8898１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?- M& U. K/ V# Z) q9 f/ u4 ] r
２．）番薯／抗癌益壽。
2 {6 N d0 B8 A) O# ?, r３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb! ]' ?* ]2 R" v+ M% F
４．）羊肉／益腎強身。. x/ x4 P' ^" [
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
9 S; n0 T) Q$ \% ^/ G5.39.217.77:8898６．）黑木耳／預防心血管疾病。
& O! w* c' E; P" m; gtvb now,tvbnow,bttvb７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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