1、蜂蜜
3 N3 _. h/ J7 k ?公仔箱論壇中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x/ F4 ^# l0 f1 T
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，% }+ `6 ~' u% K% J% z" ~* Q, @
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
5 ^; f. q. Y( N6 h! N ~tvb now,tvbnow,bttvb並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
/ _' {1 A& s2 ?! z4 L2 qtvb now,tvbnow,bttvb早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
- J$ `/ [) P# T睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
, H$ \: e) Q( t$ c( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S+ \& o$ F) T. _
2、紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }( P) O8 l! K* B$ K6 `
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
6 s- `7 e+ a9 ^) H公仔箱論壇紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
+ T6 ]% @: U' v g2 J公仔箱論壇維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、5.39.217.77:88988 n- }: T6 }- j* P7 A. E
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。5.39.217.77:88988 q h! Z0 Z; D' ^" k
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
& d/ ?5 s, M: }! D9 z( M* i, T公仔箱論壇對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
; {; X7 ^4 T* C/ h9 }# Z5.39.217.77:8898干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb3 N5 j: g# n. a" Y9 d. `3 \4 |
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
; h, x! A0 t- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \5 Z. s( O- j4 R6 {公仔箱論壇3、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb4 h. R6 b0 s1 ^* V8 I7 C. y Q
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }) r9 B5 w; T- s0 q! Y. w6 s
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
/ h. w/ n1 a8 `公仔箱論壇還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，5 T+ ^& d5 y7 u" U7 b5 I
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
9 M u8 t( }$ E6 q' Y! N它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。5.39.217.77:88981 d' |& `! }1 o: q
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
u0 c. b) \9 @' m公仔箱論壇另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，5.39.217.77:88989 M Q+ k$ i, n" R7 O
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，公仔箱論壇( B. W8 Z) ]0 u) h, r
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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4 H* V; U* h' l' j" }) Z& Z4 V公仔箱論壇老中醫建議：
; M' c1 u, b; e6 V5.39.217.77:88981、堅持有規律的作息時間
& J1 m. g2 r; x9 n+ }5.39.217.77:8898在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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: m: t/ d/ z" c% q& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡前勿猛吃猛喝tvb now,tvbnow,bttvb& K# z! U$ g" l$ B) e+ ]
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。5.39.217.77:8898) \3 `; h1 F: u. V# N
8 _4 o+ E: U. I5 R2 Q% c# J5.39.217.77:88983、睡前遠離咖啡和尼古丁5.39.217.77:8898) l$ W. q6 c+ C6 F- o" E
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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