現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
' h6 s! t! ^' Q( I0 ttvb now,tvbnow,bttvb輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。公仔箱論壇$ f5 P/ ~5 c0 J1 Y- z2 F/ Q8 M3 ^
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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5 u. [. s2 G& Z2 c' Q* htvb now,tvbnow,bttvb首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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0 I( ?; P/ t0 m Z, I& n& O+ D0 X●鹽泡：5 J U9 W% D* B5 f: I; [
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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●薑泡：5.39.217.77:8898; b3 `+ s$ @: }4 w9 ?3 y# Z
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。- m. \; @5 \* ]$ V
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●酒泡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f4 v7 ?/ n! B; s
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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●檸檬泡：tvb now,tvbnow,bttvb5 J! U4 d5 d) x6 h
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。% c) w3 ?' F: Q' j, Y* `, P
* t% c4 J! ^+ x2 X) Z●醋泡：
# N9 R! N+ `! M2 @溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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: x0 ^6 ~9 P- |" _' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●另外，浸泡時，要注意下列幾點：tvb now,tvbnow,bttvb" f& T8 P& y3 l* m# S
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。公仔箱論壇4 ~( I4 A& W- K# Z3 e0 v/ V- ]
' G& h0 H1 K; O, m6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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4 x) L8 e$ s, W Qtvb now,tvbnow,bttvb有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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