現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，$ H! ?& ]' O9 T
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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$ b# \. {5 s' ~# ^另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：4 ]' ~& [6 v: S! a
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _' c! D5 o B; {- \4 B
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●鹽泡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c- P6 m. G$ C$ c7 [' G
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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! C& d: c/ G1 r5.39.217.77:8898●薑泡：公仔箱論壇* U2 h4 n; ?% E+ ~) @- G, i
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。5.39.217.77:8898" }) R0 N+ D9 n( e
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●酒泡：
; A; o7 f, e; P6 |5 G) F5.39.217.77:8898溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb6 p) }7 Y2 k- F( [0 F6 ^) _
* u/ E9 L6 x! g●檸檬泡：
8 f5 R8 ?. j/ y公仔箱論壇溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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: F+ R- ^% a1 B3 p# ]% v5 p7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●醋泡：8 g+ Q6 t4 P% F. y. J+ X
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。tvb now,tvbnow,bttvb$ D+ Z' O4 p1 N: N
: h+ o5 o# `8 L- B●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
. [8 [1 P# D4 `公仔箱論壇準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。1 e% F0 _! z+ C' ]4 n' _$ E
. B2 D7 k$ M2 T5 ]: b6 v4 O2 M公仔箱論壇浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。, Y+ [" y J5 G- t, \/ k. z) a4 b
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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