現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @( i) h3 v, A- k9 V7 w; H+ x
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
8 S& i/ U$ f; Y, w$ Y/ K: E9 Q輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。5.39.217.77:8898, j2 y" T9 `/ s3 r. |8 K3 S
c, C+ l/ u/ \. \7 X# ?另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：5.39.217.77:8898; |3 }" H; h9 `* F$ R6 e
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。tvb now,tvbnow,bttvb" E, p( b& w/ W. D0 Z5 O5 p
. G, u2 z0 R/ S$ L. J8 S$ g( ^8 g6 E●鹽泡：
9 a* v$ B. c7 b公仔箱論壇溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。公仔箱論壇3 |8 ?7 e6 ~, Y/ g
# z# W5 l3 H# F" m( R5 qtvb now,tvbnow,bttvb●薑泡：
- c F( P' Y4 k6 S溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。6 \% q- C+ K4 r9 [" r. C! K# \" H
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●酒泡：
! }+ X% @" ~( L) S# F溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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, x# F' n7 @ o9 V. U●檸檬泡：tvb now,tvbnow,bttvb A& [ Z9 r/ C- |
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。2 `5 z8 d: [* g1 @
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●醋泡：5.39.217.77:8898# p, l, i5 F7 j3 Q
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。* O1 q9 y6 Y: `2 k# G p* s
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
" A7 \( x1 z1 Y3 R+ A, N公仔箱論壇準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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7 R7 |8 K8 w) b5.39.217.77:8898浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。公仔箱論壇5 \3 G5 x6 v1 r
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。5.39.217.77:88982 T+ B' N2 m: i0 E/ w6 T
& o1 B5 L) e+ J9 p4 j$ @tvb now,tvbnow,bttvb浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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