[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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' C6 B! t: C: N3 Z5.39.217.77:8898                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C- c0 j& u4 a; _$ A
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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; U+ I7 ]' {/ Y& G+ M" i做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。: {" i$ ?, R( C5 Z, S/ |' R

4 D' {" n6 R- ~: H# K2 Z9 z. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j* ^$ H) n5 C4 V( p* a

* z" Z5 E, S0 c* n( L& x公仔箱論壇3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。# C/ P6 l: f2 k% X: g

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' C& Z" Z8 Z3 |tvb now,tvbnow,bttvb備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
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