肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

* {8 f) W" O' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P4 ~/ U+ t( g9 d- w4 X' Q
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材料

剁碎瘦肉 40克5.39.217.77:88983 E$ s5 {' l3 z& @ 蛋白 4隻 # E! E2 i/ I4 A  f0 d; ^5.39.217.77:8898蛋黃 2隻2 H3 P* c2 i2 v! H, s 菜甫粒 3湯匙 3 D$ z! o8 K: K2 H- ^; X0 }2 |+ d粒 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" z1 {% q2 b, P9 U  n! Z8 O 芫荽 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 j0 ]/ N# Y9 L

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。5 ^) s7 Q' a; { 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 ; [" W, z9 r! L& x3 T9 s! F9 S3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙: p$ _8 X9 ?6 D/ a1 h% @/ ^$ B 生抽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; I# Q, N( g/ e/ s7 Y/ k 胡椒粉 1/4茶匙 ' ?$ b9 X- ^9 t( M( i8 V低脂奶 3湯匙 * R& b+ z, f  l  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + B4 T& f+ w9 F. U  D. n, L' q6 _tvb now,tvbnow,bttvb醃料 ) f' r, l% t& \) h3 V生抽 1/2茶匙 5.39.217.77:8898. e( D6 C7 t0 g 粟粉 1/3茶匙 * M6 q1 T  e' f1 N  t8 W: ^5.39.217.77:8898胡椒粉 1/4茶匙