1、光線須充足5.39.217.77:88986 w( g+ z6 g( L% Q
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免5.39.217.77:88987 c" E- H& u0 D, [8 x
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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, V" U/ K- b3 a) l/ u3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r3 I' Z& I8 H" ?6 e" _
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。. L0 ]+ ~2 k2 ], S) x `: S
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4、坐姿要端正
3 S6 c7 ?7 ]4 W5.39.217.77:8898不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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' {1 ~1 w+ m: n" K" P5、看書距離應適中
" i* X" N1 O/ S2 [+ [! h3 T) l5 _" Y& b書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb5 z3 K# x4 l, z2 @, h a/ i
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6、看電視距離勿太近
6 C8 p/ c8 N3 K9 Q2 e7 E8 t# q9 y2 q看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
+ c. C* C2 M N) G$ y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O ~" X- \( J* U- y8 d
7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb- U7 q2 ~6 x) W! H& ^- Z |
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.77:8898% C, Q4 e o" W9 K6 Y
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8、多做戶外運動) f _5 B) G0 `" d6 k
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb; {8 n6 v0 r8 c: i$ g# v
7 Y( |2 l+ |5 V) \- Z; Y1 v/ P( S/ Q, dtvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡
/ N s( \+ ^! X9 \( I _+ g% f不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。# t) H+ b' r/ p; K. J
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10、定期做視力檢查
8 d$ T9 R- p8 }) H! [tvb now,tvbnow,bttvb凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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