1、光線須充足5.39.217.77:8898' b6 e/ V4 c0 f: i' C2 x" r z4 k
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
9 m9 u5 o7 E; @2 s+ u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& ?8 a* S; @. J# O: G4 t$ {+ d
2、反光要避免
$ o& {8 M6 F+ E$ I' E書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb) R5 h$ T4 m; }7 ]
, y4 H* N. ?) K: q+ W公仔箱論壇3、閱讀時間勿太長
7 x9 l0 I6 q/ V+ z2 j7 u5.39.217.77:8898無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇) {% B* ~" T2 u* P: F0 q
' E4 ~& _$ |1 Z* I9 K) b) E+ i( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、坐姿要端正
6 ^, J( W8 _5 O( v7 z/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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& h& [. }9 D1 {9 b6 e8 r5、看書距離應適中
4 U/ s$ G/ h, z) P8 u5.39.217.77:8898書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r, }0 k/ h; {9 w* k
8 K8 w( A& w' L2 M6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h ~' Y, ?8 ?) e$ G+ V' N
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.77:8898; f* u% U; N! y
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7、睡眠不可少，作息有規律7 W- n; e9 X8 d# N% u# I0 G: K
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
( B: b& ~ l1 @/ ?$ Y6 I! I8 x經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。公仔箱論壇8 v. U* [. ^9 g5 V
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9、營養攝取應均衡4 ]6 m( ]: a$ {" @8 E( Q
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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! ]! B0 z0 k3 B9 u/ C/ O+ @10、定期做視力檢查
9 S' y- B. f/ o w% r* a3 G凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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