1.紫菜 公仔箱論壇9 P1 y6 l9 u8 I* Q& h- E: c! x& J
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y- X& [* { t9 f9 `; W- ?2 F
% }8 V8 N" s4 \2 z3 d$ A1 C1 p- atvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 , {' A4 c# v8 X3 N# V( v
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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5 G7 P; D6 w" ?7 v公仔箱論壇3.香蕉 5.39.217.77:8898 w" d1 @+ s( S) n
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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* R; N3 H# e0 V- u" l0 ?公仔箱論壇4.蘋果
. R; W5 s7 [$ Q) C7 Q蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb% \& d! H- g4 ]. D
' V0 `8 H* @8 b5 O' X: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆 公仔箱論壇* ]5 r# B: I# \' @5 Y' y/ b
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6 ]' Z4 c. r- y I% l. [! ^' Y5 P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?) d1 b! d9 S! t+ `
6.木瓜 % j6 M+ j5 ~, K/ O( _# L
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7 [% F* ?& m' z* @; Q1 t5 ]公仔箱論壇7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb9 X5 P" u1 g1 r2 w* ~
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.77:8898$ z4 l& s+ `' y9 O, E- V
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8.蛋 8 S+ V/ l/ |/ X7 O$ \
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 公仔箱論壇 i1 V" d9 B. m; W# E4 N( P3 W
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb s+ ], r0 |/ ?4 R2 O# Z
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 % ]; _! [; _7 ^" a
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11.菠菜 0 y0 \, @# `+ z' r4 s0 `5 R( o
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇1 n- E( u7 {4 n4 o3 l
' z3 z, M4 N$ O6 V8 Btvb now,tvbnow,bttvb12.西芹
8 Z+ I) U) e) i0 v' b西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 5.39.217.77:8898; l5 ?0 u( r1 V) J% O$ B
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13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb/ |% s" A/ O3 V! p% S. H% f2 [
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb7 a6 R2 m0 i5 d) R% r, O
( C; Q8 J6 z/ L) x- }7 {, ]7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果
7 Y8 B9 O( S9 C# D# a5 X除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ; ?5 ^. b0 I; Y8 D3 D
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15.番茄
, s9 U! H5 d0 W$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。( x) M7 g" C7 q* h
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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