已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。
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" S! c4 M0 X$ i% o/ g$ h5.39.217.77:8898喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點：
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, L7 l: ^( i" }% F: ?/ |! X; }8 @+ j+ S1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。 tvb now,tvbnow,bttvb( B8 U8 s; V* ]* H; W% ? w0 ^
, G& h+ s% n y( ]* n( O2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i; i* I& K/ d2 [1 }/ `; @
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3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。
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4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }: d7 z9 V! o+ |
, F- D, P+ h$ z1 C2 Jtvb now,tvbnow,bttvb5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕5.39.217.77:88989 G- c F6 S+ U/ v K
婦應戒之。 公仔箱論壇1 E/ i" u" x( Z- N" S% F
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6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。 5.39.217.77:8898# i+ F: G& J( x5 N' v, D7 Y; ]
7 x$ o+ E# \/ z) x8 x X( W; o: z7. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。
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8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖 啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |
發表於 2013-2-12 07:23 PM
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我是咖啡迷 感謝告知 ~~
