[健康資訊] 多走路降糖尿病風險

jackfruit86

美國研究今天指出，很少運動的糖尿病高風險者，每天若能多走路，確實有助降低患病風險。5.39.217.77:8898+ j$ U: A- ^" S: m
    研究主筆、西雅圖華盛頓大學（University ofWashington）研究人員弗雷茲（Amanda Fretts）說：「過去研究已經顯示，走路步數和糖尿病風險呈副相關，但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」
& j% U+ |, b# C" _# N& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處，要求1800多名試驗對象配戴計步器1週，記錄日行步數。4 P% X1 Y% A6 x+ z# F% R$ x
    研究發現，約有1/4人體能活動非常少，每天走不到3500步；半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步，1英里約2000步。5 P$ w3 J% @& T, n
    研究一開始，所有試驗對象都沒有糖尿病，經5年追蹤後，有243人患病。公仔箱論壇5 G* E/ E- Y+ G7 d
    低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%，每天走超過3500步的患病比例則為12%。tvb now,tvbnow,bttvb% E7 F5 W: J2 c3 \4 h2 T: J
    弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否，並將其他糖尿病風險因子納入考量後，判斷走最多路的人，罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。

lawcha

多謝分亨, 謝謝你!