~( \1 H& t1 A/ X8 S# Itvb now,tvbnow,bttvb現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？
) O7 B6 R S v* |
& @- g9 J1 b9 |+ J( Ftvb now,tvbnow,bttvb1、飯後半小時再喝茶
2 t3 f e% a# @/ z* Y公仔箱論壇不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。
4 G+ B0 L( X' _* e4 L. d2 A6 T公仔箱論壇
7 \2 Z4 l" _- h8 L! M公仔箱論壇2、不要喝汽水等凍飲
; t: o: A4 S) I) O3 _( J1 b- Z4 }: x凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。公仔箱論壇7 e. g, _( n# B4 {& w
公仔箱論壇5 V+ o$ A; x1 j1 Y6 Y1 C; O
3、起碼一小時後再運動
H) b( e1 ]) B! ^5.39.217.77:8898做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。
0 j0 g) X; G2 z, k3 Q# N" _0 n3 j5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ V! W# _& t! W& U4 v& d* ?
4、不要馬上洗澡
. S: b1 l1 `: D T9 p8 U洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
, G2 U2 u3 K! U, N# t
# K6 l0 }" f! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、不要馬上睡覺- D" n+ |8 F% r6 g* x% X! ^6 q$ }
吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。
/ u5 w' p! m2 P. H5 I& O' N3 `5.39.217.77:8898 |
發表於 2015-9-18 06:46 PM
| 
