【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f W2 C% Q7 U5 p) A4 v. O
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浮腫
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8 D1 F3 [! R+ v h公仔箱論壇下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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1 @) h1 U2 j J2 y t& i水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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* E9 T& I) Z/ f$ n3 n# r' J5.39.217.77:8898身體水分過多 應注意攝取方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h' r5 ~' r# c% }- Q4 k
: ^+ {5 E$ d; u水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。tvb now,tvbnow,bttvb* W O9 k, e7 b- ^' d
/ O# o0 X9 m# Y; B2 n7 s* u- p通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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6 `: e1 C$ J" _; r! J/ ^1 \" q想要消除水毒症，有六種飲食重點
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% G: m% ?2 N- wtvb now,tvbnow,bttvb攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適公仔箱論壇6 a& l0 {+ N% Z- \- N# o8 M
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。5.39.217.77:8898. ]. T! l+ T! e7 M7 W2 I
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。5.39.217.77:88986 j4 b r1 v8 r
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攝取北方產的食材
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. p' A$ p+ K# G" x; m, F ]5.39.217.77:8898蘋果、葡萄皆為北方食材. M. @" i1 X/ r( S9 }! c
. R5 G& P' C4 N# ?& ~* q由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。* E; R$ |! W+ \
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吃硬的食物. K3 f8 i' p7 \1 Y' ?9 Y
6 t# E/ R! {. z& l6 ]8 S公仔箱論壇高麗菜又硬又溫熱
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: d x7 r. u7 w6 I; d$ U5 m+ M7 u% R因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物- q7 f0 Y1 _/ q* v) I
7 R6 m [5 z6 T' j( V& H& i: O4 P3 p加熱牛奶較暖腸
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9 D& J* ~8 u% t9 M; Z: B K# }, |有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p: u0 g3 o9 [+ @# ]
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肉類助排除多餘水分
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: m1 K6 e1 N6 H1 L& T3 g動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 l& l* Q) F$ w; g: l
# {. S1 x% ?+ e6 Ytvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物+ ?+ K" t! G! ^1 b( J X. ~
0 h: B: [' Y. E% j鹽類－－溫熱身體的最好食物
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$ o* J: ?. h/ m$ Y, H0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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