【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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8 ~. f1 }, w4 E) c' T; E2 R5.39.217.77:8898患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
7 ~) a/ g L3 a8 d- Q9 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K% W! [ z! S9 f# K! K1 O' t4 n
浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ] v3 m, K: ^ V) k
* u, v7 {, E7 wtvb now,tvbnow,bttvb下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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' C, z! p' I1 J J" a8 ~公仔箱論壇水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。. s$ b$ `4 L( S3 s5 H- V: l: E& a
4 z0 c' Q9 h5 Z5 u" P* r/ {公仔箱論壇水腫
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- Q0 _ y( y" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體水分過多 應注意攝取方式2 z7 Z9 X4 n7 U( ~0 j4 p: o3 T
- Q2 l# @4 b* W+ s( N5.39.217.77:8898水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。* B! w8 _+ w- t8 b, Y
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材7 M; c% B7 a" l) P: l0 `& v
3 m; X& Z5 h _! Q. \5.39.217.77:8898紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。. S6 p. A! b0 u3 X' r: `- q( W
8 c k$ V* c/ d8 L5.39.217.77:8898但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W( j% i4 P# U
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攝取北方產的食材tvb now,tvbnow,bttvb. g8 b* `* N* k& k) d1 ?0 f% D1 Z
7 O3 u) x3 ?; g" ytvb now,tvbnow,bttvb蘋果、葡萄皆為北方食材tvb now,tvbnow,bttvb. v7 `" m. C" s( {" ]6 S6 F
# R2 m. H7 D: {由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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- B, }: v* }7 z" C1 k: j/ g1 l; Z6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃硬的食物
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, Z! {* i& j9 X3 a( {公仔箱論壇高麗菜又硬又溫熱5.39.217.77:8898! H/ @7 H) s# |! M
# P1 `" \/ F& i. a5.39.217.77:8898因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。公仔箱論壇& }1 H/ m7 e% L( L0 V
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吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb& e4 a6 @( P/ y: P$ I. t
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加熱牛奶較暖腸
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+ Z# t4 r# D* _1 s1 U3 i2 m* C有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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+ L+ H6 t: Q4 [2 T0 t9 j: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取動物性食物
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7 @4 h) P1 }1 `4 z2 W肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。5.39.217.77:88986 F2 p2 ]) A6 y
- R. o8 m* i$ \) x攝取含有鹽份的食物
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" t9 t: v2 y- c @# n& o8 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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