【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。# h. A" C `1 l
- j5 }. t" U' d! F. C5 T9 h& t5.39.217.77:8898患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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' m" c8 y. U' b0 W2 a浮腫公仔箱論壇% K7 S: X9 C* r( O
% {" o4 G1 v y, a公仔箱論壇下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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) w9 _1 p7 }# Q' d+ \8 }* D6 i1 ~7 f公仔箱論壇水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。$ h3 k% P" |7 a0 u& O; I
0 r9 R7 h1 |/ y) Q1 P- @5 x; \7 S公仔箱論壇水腫
9 \: y% p- G; G+ e* C/ e" y* n( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y6 l- j! i6 V8 F7 T8 H4 o2 S
身體水分過多 應注意攝取方式
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) ?9 \$ q( |; S6 F, {水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。公仔箱論壇/ A2 c5 g0 u* b; T* ^0 d
" g0 B' r1 _8 B0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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0 U0 D2 z5 ]5 V9 k! v4 ?* n4 R9 B想要消除水毒症，有六種飲食重點
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" E" e; r3 w0 [0 R0 J公仔箱論壇攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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( i. m" ]4 U6 W公仔箱論壇患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。公仔箱論壇4 f# u. D! V+ h5 ~0 v h) e/ I1 g; G
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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' D5 W \# E3 [" H( S) k5.39.217.77:8898攝取北方產的食材* V# G- U, W$ O& T) s
+ K" l# k% r. ^4 W( c蘋果、葡萄皆為北方食材
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3 r( C9 w0 ], H; x9 p5.39.217.77:8898由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb( f. n$ l0 l3 j7 V
1 l K) B$ Y3 y! E* Ntvb now,tvbnow,bttvb吃硬的食物5.39.217.77:8898" q! _6 X/ M3 m- P
, E8 U/ Y( E, [$ p' c+ d( h7 }2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。5.39.217.77:8898* O5 k+ v! K7 j
: \% F! |; \ c: v) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb S! s$ n7 w* o6 l3 C1 i+ x
4 l! E; @: t6 \( w4 S公仔箱論壇加熱牛奶較暖腸5.39.217.77:8898% c; Q: f$ m" s k5 H
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。tvb now,tvbnow,bttvb1 `. i9 n6 j# [! b( @& ]! ?
- x& O3 v) _) [" u4 y) _& q* J- K公仔箱論壇攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分6 z; T! N7 d% S+ i5 \+ t% x4 r
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。' L2 I" B, c2 X# P
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攝取含有鹽份的食物4 u3 M0 C$ J$ p( ?
2 R5 M" b' W6 Y+ }鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇4 Z, g2 ?7 V) j" S" x7 Q
3 N- F& r) ^1 q/ n {5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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