各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。
7 J! W9 L) ~' j+ l- p+ V高維生素C、E 美白必備
7 @ p1 R9 I2 X: M: @奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb/ c Z! `6 N( }: U
抗發炎助消化公仔箱論壇9 D2 E* i0 w \) Q; J& p# O6 C+ G2 a
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T' G' q. U7 y8 U0 ~
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。tvb now,tvbnow,bttvb1 O! x* o% D, ~/ E* U* [/ n; g
低GI 增飽足感
1 @+ j( S( a' Z6 I, H, r% Y9 d( W4 C5.39.217.77:8898低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
8 z1 _! B" G. O【奇異果優格凍飲】, l/ _; P+ |5 U4 b% R O6 s+ b
材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。公仔箱論壇' c0 w( y* j9 P1 @4 C" W
做法：
0 J( H+ |/ M3 p' s3 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。 1 t* j6 S# q: E1 |, @7 J: k
2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 9 X+ N7 l0 ?2 Z4 q, x# U
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
8 H9 s) g9 ^, x公仔箱論壇【小辭典／營養密度】：4 {; L6 T( o- _6 }2 f
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。
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k3 [: h* @; O6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
3 H2 w( _4 T) Z" X+ ]" _* D4 Y度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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