腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
3 `$ C' X9 q# `4 ?3 ntvb now,tvbnow,bttvb攝取保護腎臟的食物5.39.217.77:8898: f7 f z/ Q# r4 ^8 |4 c1 @0 p
規律補充水分 溶解結石物質tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 S+ D/ T: |" Z7 z& a( h8 h
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。公仔箱論壇8 y8 m$ v9 W6 `2 Z2 K/ d7 y
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) J0 a8 h; w+ R; P- h* E
高鉀低鈉的食物公仔箱論壇) k! P8 N, Z' d" k9 D3 b# x7 f5 C: y, V
避免腎結石 加工食品要少吃tvb now,tvbnow,bttvb$ N" a; x- `; a. w! j
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。
; s' F3 ]3 b( atvb now,tvbnow,bttvb雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb2 n1 { o1 I, D4 b$ f
正確的補鈣方式
( T! ? b" e5 w吃飯配鈣片 護腎又強骨
. M& ]4 {3 L2 ?3 l( ]7 y0 H5 o鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
) x3 v, x5 y9 G$ m+ c# b! O. a- Z5.39.217.77:8898其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。& {; v8 s9 N1 s$ D/ I
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
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腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。公仔箱論壇, m1 b, v8 N' Q. V2 b# R
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
0 u4 y8 H5 i0 u% ]公仔箱論壇總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：- U# z* }* j1 R4 D1 o: Z4 X. N
１、多喝水或其他液體食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @; M* a4 T, b: p' X# l
２、多吃蔬菜、水果、豆類: L; p P3 O1 r+ J0 x# n# T q
３、補充鈣片（吃飯時）
6 A; \2 l+ K" [; s5.39.217.77:8898４、避免動物性食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X4 f0 @# e7 g- Q
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12
0 t, ]0 w. F. J* l. |2 H0 Ktvb now,tvbnow,bttvb６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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