[健康資訊] 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火

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如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。tvb now,tvbnow,bttvb+ G2 Q3 r) f+ }1 v( x; L
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火! @+ c/ c0 ~+ t1 D
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
+ c; Q( v6 }' C1 W: V) ?; i公仔箱論壇愛生氣或是腎不好) u* Z+ n% M' F4 j+ S' d+ d5 M
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]& @" R; u4 S. A5 X4 T# v4 I
常見的滋陰補腎食物
! t# e: e. n9 W9 C1. 黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [/ y7 Q; r  _7 R% e/ M: L
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
8 x% z6 M# I. C, p- W2 |: U2. 黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb! h" E1 L# Q; g1 c& b
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。% f4 I; r1 C. ]4 Y; [
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
5 u- J3 U$ ]4 U2 A4 `9 K: h( o5.39.217.77:88983. 黑芝麻
/ |0 v1 |, O- ?3 B" y* n0 |tvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
2 s2 `4 A# Q% O/ [' V* F5.39.217.77:88984. 黑棗
2 c; y4 K) X2 b  M5.39.217.77:8898黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
! G7 b+ |3 ?' _公仔箱論壇5.黑色葡萄
5 ]' ?7 j- R, ~黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
( x' |) W- ?$ @" [. Y5 ^' F, u+ T公仔箱論壇6. 桑葚
6 S6 w. m* B+ W& j9 E" d' y8 [8 _' ?桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
3 K: N% {) C) s0 o" s6 g  E資料來源：39健康網www.39.net