秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
5 \ T9 Z/ E1 G1 [5.39.217.77:8898中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
2 N5 b2 \' l$ _+ v4 s5大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \" C9 C5 X5 `
痰濕體質
+ s- L6 B, u3 {; ~* d1 w" N* C公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p8 n0 h6 J- V, R, D
應少吃酸、寒性食物
3 M9 [ X; N1 B1 f& A- K( L' U水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb! [3 S9 H2 u! z' ]% H- }# m
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。( R; `+ g: W) N1 j7 T
陰虛體質 m5 W+ L9 i, q
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇& J6 E$ E; g7 `# K4 s0 S+ b0 Y
應少吃熱性食物
# Y- m6 v! L" X( q6 R) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
" f/ h5 F9 E/ K+ d; {蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。公仔箱論壇" c: t) h0 L+ m5 r3 C. q' g+ b
血虛體質公仔箱論壇8 w% P2 x) K/ S: E! \/ }, C# D
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
% r' z4 k& v1 q& H公仔箱論壇應少吃寒涼類食物公仔箱論壇3 g# x+ {3 o% \, D% ]4 x
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
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特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
2 G* S2 G; m3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb. X- _" j7 C& J' z
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
" P1 E& c0 Z$ _# K. D蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
: K( G# Y2 b: z8 X4 m- @2 S氣鬱體質
4 P& @" e+ j q- ^ Z5.39.217.77:8898特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇! F6 z+ v+ k( n
應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb7 R8 D$ n8 |3 [8 m4 g
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
& f1 W! J( H- r' |7 v% O! }5.39.217.77:8898蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
) X$ ~8 B2 _- G7 |. c" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：
) L3 m! b2 c! r! U5.39.217.77:8898以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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