秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
) _+ S" I5 ]# E K5 |公仔箱論壇中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
) S- F( G3 O, R6 N. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：
, {- F' o- y( }$ g% F' y8 c2 E+ Itvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質
! t7 k* Y* m. M公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y- _1 ]7 h& Y
應少吃酸、寒性食物
+ i/ ?5 F$ t# i+ Z水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
( t1 k& W. e- Utvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
8 ~2 D9 k9 \+ C# `; v/ [( ]* @; b陰虛體質' ~& S$ j, q/ @
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
: X. f% }, \' a2 R- qtvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T4 @4 T) c6 l- g/ D0 ?3 G6 ~2 Y
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。2 m7 K& _% E( D8 ?% t0 e
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。5.39.217.77:88982 j2 U3 b4 }, I/ x a$ c3 L
血虛體質
8 J1 ~8 ]! F$ _5.39.217.77:8898特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q! j* T) f6 d- L
應少吃寒涼類食物
8 Y* C+ I5 l" r9 u2 ?9 g% o! P水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇: {; y" L1 d Q* x
氣虛體質
: ^. J+ K X! M% B公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。5.39.217.77:88985 [; _: W$ Z" [, J% `
應少吃寒涼類食物
9 r4 |! \7 u+ x$ ?/ _/ ?, _+ I% O. o水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
* c$ }8 N* O8 c蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。, ^4 F4 F. y/ ~5 x) f+ ] k9 ?
氣鬱體質
: G: x5 J& U0 @" [1 ?5.39.217.77:8898特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]$ l0 U2 d' T
應少吃燥熱性食物$ A9 b% l& X& s, u
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
/ P6 \/ b2 f& Q @0 X vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。' [) J3 _, m6 m) P
【中醫師小提醒】：
/ C. n3 h. d+ [- t以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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