腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
- E' E( w8 }; F) S+ Ltvb now,tvbnow,bttvb攝取保護腎臟的食物) ^4 b, A- P; D; P$ c5 N9 L
規律補充水分 溶解結石物質tvb now,tvbnow,bttvb8 E6 _# S9 a; u" e7 X2 E
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
# {% B' D3 U- w* ^! e公仔箱論壇咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
7 o7 t. G3 @' v6 g5.39.217.77:8898高鉀低鈉的食物公仔箱論壇" G2 }# q. Q: r1 @" m" K
避免腎結石 加工食品要少吃tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 @4 R- N2 ~! O9 ?
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。
5 d$ e% P3 A9 o7 q; u8 s1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
' W1 U/ I; `8 o/ B5 G公仔箱論壇正確的補鈣方式" l8 E% A F* ^# x5 G5 C" y
吃飯配鈣片 護腎又強骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m. |; I& X8 J" ?$ M
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？- \5 s0 u9 }. s% b$ {# @
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
' i5 ]) l. m: | Q6 u8 Htvb now,tvbnow,bttvb另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。. i* w0 F I! o) e* C8 n2 a5 J
避開問題食物- d' W4 ?' a5 t
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。% H2 x4 A4 p5 t* J
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
, l: f9 Q0 p' e3 H. ?" T% O% R5.39.217.77:8898總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~+ T% t& n: P i( S
１、多喝水或其他液體食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I( A8 @- c6 Y8 T4 |, `$ }
２、多吃蔬菜、水果、豆類
) r/ j+ O' j7 }+ v! x公仔箱論壇３、補充鈣片（吃飯時）5 y0 B. N' a, t7 F5 U2 B. |' J
４、避免動物性食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?9 m r0 F/ x, a/ `
５、為了確保營養充足，攝取維他命B126 M0 x& F# Z" m8 F! z
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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