家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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# v" V0 p2 t% J4 x) P0 _, P$ L公仔箱論壇研究證實！動動手指操，有效活化大腦 $ P. ]: h" T. l* i/ N3 m
7 L" ~) |% G2 U) p5.39.217.77:8898由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！2 f, ?( w/ \& Y' O: g1 J
& n9 F9 E; G0 q2 x8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！公仔箱論壇3 [5 w* m* U, k7 u. K! [* S
 【動作1】伸展彎曲指關節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h8 F/ ]4 ]- U0 Z
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步驟公仔箱論壇. t+ Y" e, X v$ j z
1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
3 @. e0 t8 \; ? H3 f6 y5.39.217.77:88982. 張開手指。
- v- o+ Y( K! T) r2 rtvb now,tvbnow,bttvb3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
' v6 C4 X C1 C7 ^. f6 \4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。2 ?: m5 x' A& B. g
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【動作2】雙手指尖互點tvb now,tvbnow,bttvb$ ]3 o( m8 F8 b) u
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步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B6 p. Q# {/ H% f
1. 將雙手指尖合併於胸前。tvb now,tvbnow,bttvb' d- J4 l, r% u& E( `( B
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。5.39.217.77:88980 u; s9 S7 b8 C+ x# x6 ~+ \$ `0 L
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。9 q ^, [0 A) D0 X- ~4 J
' H8 q( `8 Z# `$ V" }% y: d' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【動作3】下壓手掌，延展手指
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; e; u+ c* R. A0 u3 w5.39.217.77:8898步驟5.39.217.77:8898/ R7 F7 V6 F' u8 M3 I7 ~
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
2 C* Q+ [( s/ W+ Ttvb now,tvbnow,bttvb2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
5 Y3 X6 w7 E& J, `& g' x0 N; M5.39.217.77:88983. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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