有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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* O/ q9 M) N& p" L7 J: P/ o0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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合谷穴
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} ~1 Z1 X$ K# m" }1 o位置：手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B" }2 k r; c2 a8 M" [8 z
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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足三里穴公仔箱論壇/ @8 M/ @( X% s( L8 [1 P
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y: x+ T) q! T! P3 B1 S
' P! d2 B. W1 N1 S8 r1 r) T5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 F: E9 V% D- }% Y
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% x/ F- t B1 Q# I3 `6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交穴
$ h* a: c. X1 \- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z+ u# e5 c0 k1 `
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。tvb now,tvbnow,bttvb* L* q& w; c l$ `$ }* c
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。公仔箱論壇! I! A4 n$ q. e. u8 {; d1 W
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太衝穴5.39.217.77:88986 ~/ q% C$ [) ]7 M
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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& _5 p0 Z; u6 H' K8 A! g/ j功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。5.39.217.77:88988 y! J) u. k) r F( w' _3 O
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【中醫師小叮嚀】：
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2 j' @8 h& y- n$ I0 f$ i; c公仔箱論壇除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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