薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！5.39.217.77:88981 _0 v: t1 @+ ^( \7 |/ }7 X# \
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
) w" ~5 R3 Y- i& B公仔箱論壇美白薏仁雞湯
6 r4 @ @- q1 Q$ l3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤澤肌膚＋促進代謝
. X6 O# C& t; C/ m( J6 h6 f+ S+ c5.39.217.77:8898 份數：一人份
' w- v l1 q+ t! B+ a- |; q# R熱量：342.5大卡公仔箱論壇! v$ _: r" C6 k, Y q j- B
煮湯時間：45分鐘
0 x4 F/ C$ |" p, ytvb now,tvbnow,bttvb材料：
2 Y5 V* P( S; {# G! E- U" q6 [% I5.39.217.77:8898－雞腿1隻8 R' w! p" n( I1 D
－薏仁20g
3 l( g0 G/ ^1 x) S: N5.39.217.77:8898－枸杞10g
) X7 O. W2 w2 B7 P－決明子40g
& R7 B/ O# p; q h% u$ V－西洋芹30g
* [1 S, Z4 E( ~& ~- {5 [& r2 Itvb now,tvbnow,bttvb－薑2片
) S# M% C: L/ M, H4 L8 L( stvb now,tvbnow,bttvb調味料：5.39.217.77:8898! j$ T \. g$ A) R9 E. M
－鹽1/2小匙
; K; J/ M' K/ c9 C: L" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
4 |! @2 S% m8 P9 d! _$ O１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
0 W. H* o9 a: m* z6 X3 jtvb now,tvbnow,bttvb２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
( T: t. U! v$ H! r! |公仔箱論壇３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。5.39.217.77:88984 v$ ?5 r( e7 W' \! s1 \
紅豆薏仁湯
* X) I. Q/ g/ r* _: _tvb now,tvbnow,bttvb清肺潤燥＋祛痰止咳
, ]# D C) l* D0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：兩人份
9 k! ~3 K1 s2 d6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：437.6大卡
( d) e+ X/ E6 P3 n6 F' y5.39.217.77:8898煮湯時間：65分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e' D, \4 P6 y) t
材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 o0 ?( ]1 J# \' \
－紅豆60g公仔箱論壇) R/ X2 y1 ^6 B
－薏仁30g
/ ~- G" u4 K- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：公仔箱論壇5 ?" ]7 _6 \$ t4 y
－糖2大匙公仔箱論壇/ ?, g4 u% P1 \7 R* E
作法：
4 c) l. y+ e/ f１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
5 t0 q' x0 e4 J H- o5.39.217.77:8898２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
6 {, _1 G a- c2 N, v; j1 b) K# {tvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，燜20分鐘。! d1 F& Q W/ V5 X8 J
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
2 e- D% b0 g7 f, j( ~薏仁排骨湯
5 R9 h+ Q% G: v5.39.217.77:8898調節體質＋抗敏鎮痛
8 w: f/ n7 W1 \7 }7 O 份數：一人份* d+ ^; e0 {! H1 F
熱量：201大卡
7 M. `9 ]: y# m5.39.217.77:8898煮湯時間：40分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, B! m6 C2 E. T
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f6 q& g% C, o7 M/ g6 I
－薏仁20g公仔箱論壇# U8 L- X3 o i: R7 Y5 c$ L' i- s
－排骨50gtvb now,tvbnow,bttvb, h/ ?8 I1 [1 w' H3 O; j% D
調味料：1 B) J5 `1 P& ?0 {9 k4 U6 k: B
－鹽1/2小匙
" \% x1 Q% m, B公仔箱論壇作法：
/ Q7 _/ X% x }; Z2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
& V k9 O' ?) K+ ~２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
9 b, N( A, {( P8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，加鹽調味即可。
/ T2 v x0 w3 Jtvb now,tvbnow,bttvb薏仁小常識3 i! P7 m7 d6 X+ K7 T
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。公仔箱論壇9 W' h; Z: ^5 h* x
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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