許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb" k, L& f, r6 s- {1 \
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z; T7 [! E3 p
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb, r; G2 B2 B6 G' ~, n. G
 ◎水溫：39～40度$ [" B6 {' i6 @" K9 D! G
◎時間：1～3分鐘
' P6 \: X8 }7 g& E廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。5.39.217.77:8898# L3 m( k7 @5 x% |( @& S
6 ?/ M3 {2 t% N% ?tvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
8 |+ S7 a! f/ Q2 Y ◎水溫：39～40度
: ?) x8 s3 ~ g' z◎時間：1～3分鐘
( a& K m. n0 O( O) _; R7 n8 n公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。) [/ p3 B) q4 v6 T4 V
) _. ~) G; O7 i1 m8 W; E4 `; N5 Htvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經
9 H6 w" y9 i7 A6 ]- R; @8 Y ◎水溫：39度左右
9 g6 k3 P1 E0 H. f$ g \; Z, Ztvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
1 i* H$ f3 l2 q3 x. V/ J- D公仔箱論壇身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。5.39.217.77:8898* t) C! a, l, I: H- ]
7 d& t9 w0 S& p I0 D* |: C( K0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順9 N1 X) s7 ]4 F8 }. v& t* Q7 ?
 ◎水溫：42度
0 a8 s; L$ `0 M) B0 K* h5.39.217.77:8898◎時間：1個地穴點10秒鐘
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( p3 t4 y* A# |公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。5.39.217.77:88981 e/ z1 r4 V$ t' o8 x1 ~
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb* V) m$ t4 r) A
 ◎水溫：41～42度1 T8 f2 s- X* B
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k% }6 T# h7 W
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰6 V# [* \+ P: Y; z1 G& B2 p
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◎水溫：42度左右
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" Z# x2 U0 E. y7 y$ j5.39.217.77:8898長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。, G: n. p) B: \3 C* l( z. h2 ?1 \
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
. f2 v5 V" Q4 [1 n3 t+ n ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x7 }% R, }* r8 U$ j
◎時間：1～3分鐘
' E1 B& C% J0 M. ^$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^0 q) _+ A! O% h- l% Z/ Ktvb now,tvbnow,bttvb承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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