許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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) E: N) M ]& u; g◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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! f# I8 p [4 i0 V( r$ I正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多8 V" z1 s- h, y1 l' l/ x
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇" n1 e9 G% a2 B! |! b) G
 ◎水溫：39～40度
2 K9 R% \* C( z/ `! _; ]( T- @ A# u◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M @( P- R8 ?
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T& ^" v, Y d6 Q S& ^$ O7 k
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
5 P3 k: l. Q( c7 B# h2 } ◎水溫：39～40度
6 k7 A1 z3 U8 g* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
* s( q; b' \' i: W7 S0 g' a" _" Z$ rtvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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' H2 ~" Q9 Z" x+ s8 `% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇9 g" S3 u; j4 W' x; u
 ◎水溫：39度左右5.39.217.77:88981 Q5 m5 Q0 ~& t* x' l) D) X
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:8898. O8 B, M: O O
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。5.39.217.77:88982 C' F5 w# Y0 c' W4 p
0 w/ C& A2 i! J【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
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+ W3 B0 f6 T; f! H5.39.217.77:8898◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S; E# Y+ \+ f9 Z& M
& J. b% B/ C- i1 X5.39.217.77:88984個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B. s( W% F# `$ C# k- Q
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb' r8 v" l5 H" k# O
 ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb8 a! i7 T. J( u! n7 Y' B
◎時間：1～3分鐘
+ |/ P! ]" W+ V4 Y3 ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D# B% @1 U, ^- \! Y8 V
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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& G* H% K$ t; j/ F. w6 r& @5.39.217.77:8898【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰 Y5 Z4 x0 i" U9 G9 u# D* L
& Y& K4 c8 p/ y◎水溫：42度左右
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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; |5 \. {6 P: V% z【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇& e+ |' N( p6 Y: Y
 ◎水溫：42度
4 O% B4 e5 F' i# I5 I公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X% t& B' g/ y( d3 C2 n" N% E
6 ?- s! z3 _! L3 F5 N$ F5.39.217.77:8898承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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