許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.77:8898* a K! h' m Z9 i+ E
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
' j: H& J& P+ t6 ?: R3 k1 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V6 b0 e6 G5 S1 F7 w8 T- V
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb6 i8 _; p( D7 s7 v4 L9 L# k
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb: z5 I" t, s! ~, X/ Y1 Q u5 w
◎時間：1～3分鐘. ~3 d( c/ {3 j9 q1 |8 ~. p
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
; R/ Z! `& k: Z: `8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {* a$ ?% L- w: htvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
/ G' K+ z5 \, b# [! ztvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度5.39.217.77:8898! f' U+ m4 a6 k/ ^0 e \' \
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:8898* P3 e' k/ c/ w9 B
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb8 W9 o" [1 x( \6 B
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【後背】身柱穴：平衡自律神經8 x& K( L! P2 W1 L# O2 i' R$ r( h
 ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb+ Z% c- a# q+ G% y7 f) U
◎時間：1～3分鐘
% ]; `% H/ Q* v6 N/ |/ c公仔箱論壇身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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" X7 @; i% G- R' ^9 Dtvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
+ `6 P- O3 t- c# X7 w ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]7 m, q0 f! K# {; z
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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! K4 `0 \+ A. q4 v; t* I4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫! o. [8 u7 ?4 {" c7 i% f v
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇+ C4 B0 |+ I/ c( `% o0 t4 R2 U7 z
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇" p- g: Y2 F/ D* D4 _3 X
+ ^& }/ b# ~( B6 i3 ~9 \% M經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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/ |2 M( ~& \' m9 [7 T8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右9 I' p8 O. r( d* U* P3 _2 a
◎時間：1～3分鐘7 K- y) }2 E2 e" p
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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7 ^2 a: [( }; d- _! d- m' S【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇 ]+ U- e; o# Q7 e3 z5 T
 ◎水溫：42度7 M' f9 _% A8 O" t0 V' n; W6 P6 `
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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