[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最( q* ~: P1 M1 ~: @; T) f. R: t- `
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
, a4 |; {/ l5 m! O2 w了。tvb now,tvbnow,bttvb3 C# m2 E/ ]& k1 C; }# P* j

. T# V- u2 P3 j& O0 {, A5.39.217.77:8898三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
& d! d( I5 i; k7 a3 F* H$ E: J; q5.39.217.77:8898並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb* a6 R  _3 ]8 v$ S0 y, q0 O2 ^
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇8 q' s4 s% B5 H% U; ~
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
5 h2 N$ R" @: _. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb. J( s0 E2 [+ ], @% f

* J% C0 j5 s' r$ ~; ntvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周/ x. w3 x% N0 x3 e
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
0 L7 O) j6 |$ p6 V7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。
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, ?# M* T1 A' z( H4 D5.39.217.77:8898六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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5 ~* U+ |/ ?* W$ @% t0 a6 w七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
7 A: [, }8 T1 p, u5.39.217.77:8898俾我機會我睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l( X* b% U$ t" a  K8 q
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
: [0 F9 v$ o9 i3 N1 l- b& H0 e7 qtvb now,tvbnow,bttvb
- O! K' Z  O" S4 }+ P. m$ e公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
9 y* X. ?) i* D& q; ?7 d! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇7 b! \- s& o: A& h; R
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置+ _  Y" {7 V4 s; A) c) l4 W
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing