[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
2 m( X$ S$ U0 \2 H/ B* q  ?$ mtvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
8 \0 p% a) T  ^8 U了。
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& z, K8 Y# {: [" C+ {公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
& Z, v6 Z/ s& J3 J" J" Q3 u3 stvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇- K& N6 O: f5 r& O! c) t. n

# o( E, V% ~, M. h/ X  f) g* Y5.39.217.77:8898四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇) r5 T3 G* i+ Z" ~
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運5.39.217.77:8898/ E1 h, n1 ]. P4 G$ D
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m8 p8 I% Q" T  @& K: D
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
; H- f& r3 T# k3 b& q9 y5 w5.39.217.77:8898下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇# }9 B- y& O' {
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇6 _- \4 D- v3 d

& \5 f: y  B' j5 a七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽5.39.217.77:8898$ k6 v- H1 y: f' ^
俾我機會我睡飽公仔箱論壇. X- K' |, B4 i
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”9 ]$ _0 u. J; v; j

: J! c7 g! P* X; y4 atvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 5.39.217.77:88982 P- x0 _9 \1 u6 I/ X( i. _
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
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vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing