[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最, h. P3 j' c6 O/ G1 }2 r# F& Y
基本有效的法。! s2 f/ ~6 ^( G; w8 h& D  d
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
/ K9 v1 B- `: X3 T了。, m' e* \8 [0 w1 w: T: @2 T& s

* D. ?& A, w6 f$ z: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
, l3 K3 r" W1 X& C, s- D$ M, ~tvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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* d) }) m; z2 J公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
& Y( V' {; g9 }2 e, m5.39.217.77:8898不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
1 M9 a9 e: s# D; Q, \tvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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+ n2 S/ T+ l) X  [7 ~五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周5.39.217.77:88981 g" n" g8 F$ m# v: Z
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
1 Q; |0 f9 X. {0 X& m. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇. p; e) h: r6 v/ ?/ Y5 H' B
tvb now,tvbnow,bttvb/ k0 R3 K0 Q: p
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。, X! v( z8 f) b- p* N: t
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb7 W# `& [3 v. @3 h) x
俾我機會我睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E5 V- x0 S% O( z' {
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”4 u4 z2 b1 P! K/ }. c

/ q* N/ q: O# N3 q8 w- D:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
+ S! y* L& m5 Z+ t1 Dtvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i- t: b. s" y
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
" ?; }. e4 w/ w( ?公仔箱論壇good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing