[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最( o! Q  k( D7 y9 f* n: g1 U- y0 @1 U
基本有效的法。
5 z5 v' f5 R- X& Q2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a9 V3 b  w; B+ V6 I  n0 F5 k5.39.217.77:8898二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb! w  [+ j1 n7 m; p
了。tvb now,tvbnow,bttvb# Z, n1 Z8 q" r9 U$ [

0 E2 i! z+ i; B6 Y& j1 Y' i4 k- t  xtvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，( G0 h8 O2 f! ^# z& {
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.77:8898& V" v- B' m/ N* V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u& Y# n# S/ @3 E: r; }7 E7 t: o
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
! |7 M; F& H6 [, T5 F6 H  P) _  w% Ftvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
- z: j% a7 M( \. _; M9 A% w轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.77:8898% q" H9 b% i# t2 |8 p  i8 a* o- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D7 O" d, f0 l' z1 v
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周5.39.217.77:8898& t0 L/ F! [$ Q, B6 Q
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
5 k' z3 E$ b6 Q2 D下雙臂，扭腰動一動。
$ k+ O4 ]6 \$ O& w  e( I! _
8 r7 C; Z0 `0 X8 [4 N, K3 Ctvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇6 p; q3 w; H6 q# y) t+ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I, K( Y" j0 U' P3 f
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽& z- [3 H" y3 M# E+ D+ H
俾我機會我睡飽
& c( M) ]/ A5 B- S我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”5.39.217.77:88984 H" i2 Y. m0 v3 Z

# D+ a$ N6 k+ p9 Etvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 公仔箱論壇  E! `: p8 L  n! f& v; k2 ]2 Y3 z
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
. n, K6 a* R4 h, vtvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
3 N' J8 C$ I# j; ?good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing