[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
# r% R$ y: @' x8 t( o1 C$ W% K, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `  x0 T$ {) b0 B
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床- S% K+ H, H* i5 c
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.77:88980 q! _7 S8 D: i: o, Z( m- s, s& r
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。( F: @# h7 A" @% D$ b+ u
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
4 ]) @2 S' r/ J( ]tvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
8 A# A! L$ i- k) f5.39.217.77:8898轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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& i! D, ^" l: Y. X: Z5 ?% h9 X+ N公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
  C) T3 S' l1 M, }及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一5.39.217.77:8898, E' R3 i  B9 A; _
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B# D- F# P* h: W$ h  g3 P0 U
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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" g- D2 P3 k, l七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
/ K( T" R& x/ ^3 k) \7 Y俾我機會我睡飽
8 r7 {- L, Q, v* c. |5.39.217.77:8898我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”6 U) [6 g* t' X! I: V, Y, s) d1 `

# N8 m9 G3 {9 l3 z# y( Z- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 公仔箱論壇7 ~7 R7 z% u( U' ~- n  j5 n4 b& k5 v
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
9 w- K+ G* D& [! e1 n$ z* k" b1 K並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置5.39.217.77:8898. U; G; }( b# d
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing