1.燕麥:含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固酸、甘油三酯。
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) }' B. m2 T) T2 L" t& _& I0 I; M公仔箱論壇2.玉米:含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
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9 c: D& |7 E" O- z: a2 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.海帶:含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進其排洩。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o$ X& P4 a1 R a$ W( |
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4.大蒜:含硫化物的混合物可減少血中膽固醇,陰止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。公仔箱論壇; B9 x' [% d: l" s1 z. S1 b6 ]1 A* @
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5.蘋果:含有豐富的鉀,可排出體内多餘的鉀鹽,維持正常的血壓。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~* Q, H+ C6 g2 z
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9 _% I3 P) q7 ?9 w6.牛奶:因含有較多的鈣質,能抑制人體内膽固醇合成酶的活性,可減少人體内膽固醇的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb1 }' A$ D+ g2 Y1 l: ^* a) h
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7.洋蔥:所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成。
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1 ^$ z# S& G, f5 }4 E- w8.甘薯:能中和體内因過多食用肉食和蛋類所産生的過多的酸,保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,并可將腸道内過多的脂肪、
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8 g0 [# K3 b% g8 R0 j M$ v糖、毒素排出體外,起到降脂作用。3 y4 p) i2 t5 e1 T# G
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2 K+ K0 i6 V$ a( z6 v" o5.39.217.77:8898此外,胡蘿蔔、花生、葵花子、山楂、無花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨經常選食 |