材料4 u+ T3 _6 n, t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H; K8 @: I2 G4 w" D
新鮮菠蘿 （大型）1/2 個5.39.217.77:8898* P( T1 s7 M6 D0 e0 Q1 ~5 S+ z
子薑 10 片
/ s( H$ I7 s6 N去皮雞柳 6 4 k% N* d& v4 p
青紅椒 少量（切粗粒）
; }1 j1 L4 t* U6 E9 X公仔箱論壇薑 2 片- b# N9 ?/ d; F) h# |+ b D" [
1 {/ S# D0 M, {5.39.217.77:8898
! S& y6 u F; I U4 V醃料公仔箱論壇/ o& q7 Z$ R6 _! _% }
紹酒 2 茶匙
( G+ e& ]: O0 E生抽 1 茶匙5.39.217.77:88987 M2 w [, l, {0 {3 E- Z$ W+ e% ^
生粉 2 茶匙
$ @: p7 r, r9 v- z7 o/ W' Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 P( ^8 ~* J8 `6 }! R
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U7 k7 s) O: p; {6 Z
# r6 j4 V1 _9 r+ @/ {tvb now,tvbnow,bttvb米醋 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c4 I2 w9 A3 E: r0 R
砂糖 1 茶匙公仔箱論壇9 c* @% t# Q& \7 O( N2 W
生粉 1 茶匙
7 ^, J8 H# z, R8 R0 i1 h清水 2 湯匙
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& s' D6 ?, f$ S( H# `5 mtvb now,tvbnow,bttvb烹調方法: _+ R, G, L+ Q. Z1 V" h
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。公仔箱論壇$ K$ g! ~& W( ^' y( u
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。公仔箱論壇2 o9 o, o% c1 ^$ y8 K) o! J" E
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。tvb now,tvbnow,bttvb- t4 {3 R& Y) v6 N7 V/ L% i
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
! T: }% G# [& W/ F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t8 e" O& j: F! U1 ?
% |5 f) d, N6 ]. o w2 D9 ?5.39.217.77:8898避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。tvb now,tvbnow,bttvb# x! ~, s+ [3 A" v3 k; o
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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