[中式食譜] 風味龍井魚片

zactlion1899

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* f7 ^" z  Y. K4 y- Y. I' b2 Stvb now,tvbnow,bttvb材料:
( i+ a* l% W, p+ ~公仔箱論壇三文魚塊  160克
4 k! V" Q0 M" w8 O8 J) ^( Gtvb now,tvbnow,bttvb龍井茶葉  4湯匙
: L% c  p; m1 p8 _0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滾水   1杯 . B' t+ ]3 n- ]- e- i6 Z* d; t6 E
芥花籽油  2茶匙/ Z# \4 O- o. ]

) B  u# r" p% h1 ?& \. V2 Q$ Y' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 n9 i0 L' z. S. B# [: T7 S5.39.217.77:8898
  P' ~  \! O6 s5 l7 D' U調味:
/ O$ _" i# z3 Q& k4 ^! A2 i9 D豉油   1湯匙
1 m. u0 y+ n4 _# f公仔箱論壇鹽    1/2茶匙 ) ^( J$ K. D! z6 x: N0 h+ S
酒    少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A; b+ i* e# a( A# N
胡椒粉   少許
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; s, a: d/ N+ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f/ g# z6 U. r+ n9 N$ e, i

: \; o* D3 v( q+ ?tvb now,tvbnow,bttvb獻汁:
. _, K; _2 t' Z5 ]4 K" K% ?3 ~粟粉   適量 5.39.217.77:8898( p% S7 e9 R& b; c
水    適量
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; |. h5 A. Z# j* C/ z6 `7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I: g# z: v( P1 l& g  e* Q+ {
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
7 Z) Q' e( e. ^. z! W5 p9 Y+ U0 v2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 5.39.217.77:8898$ T! R1 M6 z* F5 F7 p, ^" ~
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
6 n& u$ h1 a: O) b; m$ n* \4 a公仔箱論壇4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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營養小貼士; |8 @! j. J+ X4 @
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。

kko338

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