 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
- x/ T7 Q) j5 j R# Q: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y4 ]/ c' I- @- g5 [" d' L; E天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
7 o& U, G2 G& x( {0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h( L# b* W8 h9 u
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。( ]' M3 g. {% O* n8 B
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。tvb now,tvbnow,bttvb% P0 L% j9 j7 d
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
% p. R( e* O( A% R1 l1 P+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供公仔箱論壇/ b5 X% O( I! v* u* `2 U5 x w
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: [+ `+ n: t+ i9 c- l額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！) P) d/ Z C7 c
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
6 p n& g% y9 H0 C5 t8 ^規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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