1.紫菜
6 G3 [* N4 [8 N除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p0 D' K% ]5 ^& [
" m7 b' M; T2 G) P8 ]) E5.39.217.77:88982.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb1 c# t: R# p: d4 f) K7 L- b
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5.39.217.77:8898! _1 g( }* [7 O0 @9 @) }# k. Z
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3.香蕉
' _1 l/ Q- y; v) L/ T+ n Z. P雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
7 @! K6 n1 U. V! c: F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m6 G# h' S+ {3 |, X( e
4.蘋果 公仔箱論壇, f7 |/ L; W+ [: `
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.39.217.77:88983 l8 Y6 L! p X* @4 M& X
4 H) A9 q0 J/ K* i9 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆 公仔箱論壇$ j! `0 m: e5 H* e0 B
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [4 e* M7 E" b& {
" x5 W7 I8 `& K5 h) i5 L7 ]. u3 f6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb3 C8 s6 }7 j5 o8 W, _, x ^
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 2 p; }1 M& P3 a6 u! H! s7 ?) {
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7.西瓜
' m, T& x$ y; C$ s它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P! \: a* L% i+ s6 Y9 }$ x
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8.蛋
3 |0 Z- U% r1 S9 r7 Mtvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇. e. L8 f; m9 M7 X
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9.西柚 公仔箱論壇8 \" l) T0 T" K( z% D
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.77:8898 a4 @. n S! [1 f* v- R
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10.蒟蒻 5.39.217.77:8898: L8 C- X+ ?% b( W! L u
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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* P9 n3 |% g1 e# Z11.菠菜
7 m. V2 p. @( ]因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb% F+ L) l! F6 g. d
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12.西芹 1 R$ p# X; b* ^+ p9 Y* w( }2 B
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 5.39.217.77:8898# _6 `& c: D( C- {5 _0 Y) T7 T
5 W! z, ]! j0 y4 A& ^13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {' [& a2 b% i
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
" y. L0 Q' _0 D% {% a: k f gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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; x0 k1 v/ p/ X1 y公仔箱論壇15.番茄 5.39.217.77:88980 H( }9 N. g6 |3 `# e; a
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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