健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29tvb now,tvbnow,bttvb! `% l( u0 Z! H; |9 V j; w
5 z+ G/ T/ t( [6 l9 y& O" D5.39.217.77:8898如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。公仔箱論壇" r6 |9 X) ~7 I$ s4 _ m
公仔箱論壇6 s* @. Y: n* v: g6 f' T* R
; i' C% m( V3 |+ w! k7 ]$ h( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898; R' V* e6 }/ z
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
, I; f: }/ V$ Y# O+ k D4 Z' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88983 f$ p/ t3 s2 f1 v6 d' ?
1 Z5 R# U/ L* H4 B# L/ \0 I
0 r- a3 g8 |; T7 L5 l2 t4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。5.39.217.77:8898( _7 m; f \+ e0 [; f! [# K: S: |( j
5.39.217.77:88985 H1 D0 {9 _2 h) V9 X- P5 ^
3 _8 K6 o; T! j5 [' R* j' X6 `9 @
' y1 }; S/ r% h: V O" rtvb now,tvbnow,bttvb另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。2 b4 Z& e1 |; A- x$ x
公仔箱論壇7 i' K9 w! C% A" I+ y& n
|
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 