一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。# \+ j7 F* F1 v% A; \# w/ F
7 x- m9 J5 r3 O, F5 o6 ]- Y( F) @造血量不足 好發低血壓
1 A( W5 d( ^; T6 ?% i3 Z& y+ G中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
% M8 ~9 o. f# W+ z ytvb now,tvbnow,bttvb以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。公仔箱論壇& o" _3 k9 ^0 q! I: k
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a) u+ Z! N: [ O% G
( \8 b9 l' \8 c; M預防低血壓 養血前先補脾腎5.39.217.77:88985 G/ n8 Q. y5 u6 M' i& X- k
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。6 n* z6 v# W9 v- S. r
【補血烏骨雞湯】公仔箱論壇3 o" n: |% T5 U( c [7 B( H$ O
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
$ D* W2 Y: u% a( l1 d# `- Q公仔箱論壇
. C3 Z; q1 }. z; b$ ]; m$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。5.39.217.77:8898+ t" d5 g7 V( D. j9 O' {7 H
2 J) {9 w) |& V8 w6 e7 T: B
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。5.39.217.77:8898, v' o" j2 T8 Y7 g$ j r1 A
6 i* {7 ?5 p" G' N$ k6 o9 E% I
tvb now,tvbnow,bttvb( J8 P6 W4 {; L2 e# o7 i* Y
【健脾補血牛肉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u& ^. B8 j) v- k1 u
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
$ Z" H4 |) P7 h7 F1 N c3 @5 V5.39.217.77:8898
' r% a0 ]/ w+ M! D' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 y1 A* m8 r/ b2 G, U, P
7 l% f' S i c公仔箱論壇● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
: R9 U i: \- @0 L: ~6 o$ p公仔箱論壇
' o6 z* a2 ]) [- T( Y
9 H) p- z; L" P$ q' {; n* G' w t5.39.217.77:8898【川芎蓮子甜湯】
t; i5 j) p8 U k" v6 F8 m6 a5.39.217.77:8898● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。4 Z$ [8 }, H5 q0 x, W- o& D
5.39.217.77:88984 ?2 c2 L: c( [
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。, J* ~% p& O' u2 |
公仔箱論壇7 R) p& C( G, g: M( g
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。3 U( d$ L- l; U! O* g8 B3 A7 ?
3 \# J8 t2 _: i低血壓與身體造血量不足有關，中醫
; }" P5 x# O9 O9 P" @5.39.217.77:8898師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
