 2 T; c: o; D& D& o8 @( C c
【本報訊】急速生活節奏，加上沉重工作壓力，「瞓一覺好」對都市人來說已變得相當奢侈。失眠與壓力息息相關，難得入睡，也可能因為壓力出現磨牙、發噩夢，甚至夢遊等症狀，有人磨牙嚴重至上下兩排牙齒各只剩一半，亦有人因睡眠質素惡劣引致焦慮或記性變差等問題，專家籲注意睡眠衞生，黃昏後避免喝含咖啡因飲品，亦切忌未有睡意就上床，輾轉反側反而更難入眠。
9 E( A8 N4 N0 s8 u3 U; X' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者：陳凱迎5.39.217.77:8898' x* U3 y8 T% H' R
tvb now,tvbnow,bttvb$ f( C( [, I% _' L; S
沙田醫院精神科副顧問醫生林少萍指出，本港有一至兩成人口受失眠困擾，發噩夢的也有6%至7%。她指，日常生活壓力大，睡眠一般只處於淺層，有人為求入睡而服用安眠藥，新式安眠藥會令人睡醒後完全「斷片」，無法記起有否發夢，或曾否夢遊。1 S% @3 I; b" \2 U5 K
5.39.217.77:8898) {8 X" q7 d( q' i$ C, i. k
) b y n9 P$ T
tvb now,tvbnow,bttvb9 T6 u. d+ E/ p
! [6 F0 d! b7 ~8 e ?& D6 R' l8 w" I公仔箱論壇曾受創傷易發噩夢部份人發噩夢，是因為曾遇上嚴重創傷，潛意識壓力極大，於夢中反覆出現造成創傷例如車禍的場面。持續有夢遊問題的個案，未必與壓力有關，但假如突然出現夢遊情況，或問題翻發，則可能是壓力造成。
/ e; a# Y( n# r: m( f6 y& wtvb now,tvbnow,bttvb另有人睡醒會全身「標汗」，但林指，流汗是自主神經系統問題，與壓力未必有直接關係。公仔箱論壇) x* y) `9 _4 m& F6 H/ ` {$ Q
至於磨牙，香港大學牙醫學院副教授鮑浩能表示，兒童較常見受此問題困擾，例如中大曾有研究發現，四成受訪兒童晚上睡覺有磨牙。但亦曾有任職投資銀行的病人，金融風暴期間壓力「爆煲」，牙齒嚴重磨蝕。1 c% _( f8 _9 M" u* b
5.39.217.77:8898) ~0 d5 q) K4 w* w8 N. Z
+ Q8 e' M4 n6 q4 s( ? e7 J3 Ztvb now,tvbnow,bttvb嚴重者全隻牙消失鮑教授說，磨牙牽涉全副牙齒，上下排牙齒會如打樁般，互相撞擊，力度遠遠大過日常進食；日間生活牙齒的接觸時間少於20分鐘，晚上磨牙牙齒就會持續接觸數小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~7 Y! F$ r9 O. d$ f/ J: \' W( N
磨牙者睡醒兩邊牙骹肌肉會很累，嚴重時牙齒會被磨蝕，琺瑯質減退，導致牙齒敏感，最嚴重的更會磨至牙齒剩下一半，甚至全隻消失。
7 a1 ]- [4 S, O- g% H公仔箱論壇要睡得好，就要注意睡眠衞生。林少萍建議，失眠人士要避免咖啡因刺激，如避免於黃昏後飲咖啡、可樂或吃朱古力，「太早瞓上床碌來碌去，亦會令失眠嘅人越碌越驚，擔心自己又瞓唔着，結果造成惡性循環」。
1 `( o# @# ?* d9 x6 h; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若受磨牙困擾，患者可以在睡覺時戴上牙套，減少對牙齒磨損，最嚴重則要修復整排牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb+ R; o* v) C) n; A. F7 ]; [5 L# }" u
% k' B; ?/ g9 D- F" N: ?6 c公仔箱論壇- ~: Y6 d* p7 {& |/ p8 k; f
1 C9 x+ r9 j2 q) E' P, {- L6 ?$ `
2 c+ k8 g9 e3 V6 i" a- F
$ h3 J' l& u4 _tvb now,tvbnow,bttvb- p. G9 Z# k$ i% b* c! r9 D
|
發表於 2014-7-3 02:22 PM
| 
