霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
/ R# v0 V4 x& G" j2 htvb now,tvbnow,bttvb 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
0 j! I& ^+ w8 U) s" d主題：板栗燉豬蹄5.39.217.77:88985 @# y& W) s( ~& T8 s
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。2 Z2 a0 ]4 l9 r( G
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n$ M: B1 k3 Y5 T
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。公仔箱論壇! x( e% f! d4 n6 a6 ?1 R
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2.將板栗去除外殼，洗淨。公仔箱論壇1 s8 G# T, Z. S
5 i$ F4 g1 F- S6 p公仔箱論壇3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W+ L+ J+ ~' H* I
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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( y" c, e" o3 H- J/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb, T( l: i# [5 Z6 p
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- P0 ~- A4 p5 V6 F ztvb now,tvbnow,bttvb營養提示：
& X4 Y& Q4 s; W' s+ k% @0 Wtvb now,tvbnow,bttvb板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。tvb now,tvbnow,bttvb, |+ a$ P; G6 u
注意事項之宜忌人群：
" f' P) S% K- q' r& S" t! y2 r公仔箱論壇相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
- e) N+ K S: @- r: q0 o公仔箱論壇不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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