霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
4 _ Q5 X+ \# m: {7 V 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老tvb now,tvbnow,bttvb8 j) l% T0 {4 h* n% n2 Q( g
主題：板栗燉豬蹄6 t7 \! f% E9 { {- u
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
; Q) Y5 a( Q3 C公仔箱論壇做法：
) d- N8 j k7 a5 D& t) X1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G, h/ G/ G5 s) C5 r. \0 G3 a
9 \$ U: B7 p R5 [8 B0 g公仔箱論壇2.將板栗去除外殼，洗淨。5.39.217.77:88987 \# K) j' \4 P' S/ K2 M5 R6 \
4 p! o; [1 ^4 b* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
) V* R2 e! Q, @9 a* C, C5 I! g( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 E6 Z- d3 f$ I# ?2 d- m& w
4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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( y! W1 P. `: m: \2 M K( K. A2 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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9 z6 m4 t! h5 ^營養提示：
6 _- |) {% W) E: W/ s3 J: s5.39.217.77:8898板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。tvb now,tvbnow,bttvb6 X: E& R# o: U& F$ d R0 `' V- j. L
注意事項之宜忌人群：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `, R6 t5 D5 T* x% [! z
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。5.39.217.77:8898* v$ n. v f1 X7 a$ {# }! P! Y0 Q
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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